Brittilääkäri kannustaa pariskuntia nukkumaan eri huoneissa, sillä se parantaa unen laatua, kertoo Mirror-lehti.
Karan Rajan työskentelee julkisen terveydenhuollon puolella lääkärinä Britanniassa. Hän on hiljattain saanut kovasti somesuosiota TikTok-videolleen, jolla hän kertoo, miksi hänen mielestään pariskuntien pitäisi nukkua eri huoneissa. Hän käyttää tästä järjestelystä termiä ”sleep divorce”, vapaasti suomennettuna uniero.
Oman rakkaan kainalossa nukkuminen on monen mielestä ihanaa, mutta Rajanin mukaan se voi vaikuttaa valtavasti unen laatuun.
– Ihmisten pitäisi aina nukkua yksin, hän toteaa.
– Jos toinen liikkuu unissaan tai kuorsaa, et pääse syvän unen tilaan, jota kehosi tarvitsee palautuakseen. Se vaikuttaa unesi laatuun.
"Sinulla kestää kauemmin nukahtaa"
Rajan toteaa myös, että kaikkien unisykli ei ole samanlainen. Näin ollen jos kaksi ihmistä menee nukkumaan samaan aikaan, toinen tai molemmat voivat alkaa kärsiä kroonisesta univajeesta.
Rajan jatkaa, että jos kumppanin kanssa nukkuu samassa sängyssä, keho voi ”ylikuumentua”, mikä vaikuttaa uneen.
– Yksi niistä tekijöistä, joita tarvitset vaipuaksesi uneen, on se, että kehon lämpötila laskee.
– Sängyn jakaminen jonkun kanssa nostaa kehon lämpötilaa ja niinpä sinulla kestää kauemmin nukahtaa.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Lue myös: Ahdistaako korona? WHO jakoi neuvot mielenrauhan säilyttämiseen
Moni otti neuvon ilolla vastaan
Videota on katsottu liki 800 000 kertaa. Tohtorin neuvo näyttää olleen monien mieleen, ainakin kommenttien perusteella.
– Viimeinkin! Ikisinkkuudella on siis myös jotain positiivista vaikutusta! naureskeli eräs.
– Voitaisiinko tätä normalisoida enemmän! Rakastan miestäni, mutta vihaan sitä, että joudun nukkumaan samassa sängyssä hänen kanssaan! Hän pitää minua hirveänä ihmisenä, kun ajattelen näin, kommentoi toinen.
– Minun mieheni kuorsaa. Niinpä minusta on mukavaa nukkua yksin. Korvatulpat eivät auta, kertoi kolmas.
– Mieheni nukkuu omassa huoneessaan. Hän kuorsaa ja pitää siitä, että huone on lämmin. Minä taas rakastan viileyttä ja hiljaisuutta. Olemme olleet naimisissa 25 vuotta, huikkasi joku.
Eräs kommentoija totesi, että hän kyllä nukkuu paljon paremmin jonkun kanssa. Hän kertoi kärsivänsä traumaperäisestä stressihäiriöstä ja painajaisista. Hän tuntee olonsa turvallisemmaksi jonkun vierellä.
– Aina löytyy esimerkiksi juuri tällaisia poikkeuksia, vastasi Rajan tähän kommenteissa.
Lue myös: Kuinka pitkiä yöunia nukut? Univaje keski-iässä altistaa dementialle
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Lähteet: Mirror, @dr.karanr/TikTok