Kannattaako kipeänä juoda kahvia?

Flunssan kourissa ollessa kehotetaan usein juomaan jotain lämmintä.

Erään vuonna 2008 ilmestyneen tutkimuksen mukaan lämmin juoma voikin helpottaa hetkellisesti flunssan oireita, kuten valuvaa nenää tai kipeää kurkkua. 

Mutta onko sillä väliä, millaista kuumaa juomaa hörppii? 

Huffpostin haastattelemien asiantuntijoiden mukaan esimerkiksi kahvi ei ole yksiselitteisesti hyvä vaihtoehto helpottamaan oloa sairastaessa.

Lue myös: Iskikö väsymys? Kokeile kahvin ja energiajuoman sijaan jotain näistä kolmesta ruoasta

Kahvi antaa energiaa, mutta keho kaipaa lepoa

Tulanen yliopiston epidemiologian emeritaprofessori Suan Hassig toteaa, että kofeiinin stimuloiva vaikutus saattaa olla paranemisen kannalta haitallista.

– Kun olet tekemisissä virusinfektion kanssa, yksi asia, mitä todella tarvitset, on riittävä lepo, Hassig sanoo.

Nukkuminen auttaa kehoa paranemaan, mutta koska kahvin vaikutus pitää hereillä, nukahtaminen voi olla hankalampaa.

Sama logiikka koskee myös energiajuomia.

– Liiallinen kofeiinin saanti voi olla huonoksi sinulle, jos olet flunssassa, Hassig toteaa.

Lue myös: Iskikö flunssa? Lääkäri suosittelee tuttua keinoa olon helpottamiseen: "Vanha keino on edelleen toimiva ja hyvä"

Kahvin juonti voi myös kuivattaa kehoa

Philadelphiassa sijaitsevan Jefferson Healthin ravitsemustieteiden osaston puheenjohtaja Daniel Montin mukaan kahvia ei kannata juoda, jos kyseessä on vakavampi kuin lievä sairaus, sillä kahvin juonti voi kuivattaa kehoa.

Lievä kehon kuivuminen on yhdistetty nimenomaan sellaisiin henkilöihin, jotka eivät ole tottuneet kofeiiniin ja juovat yhtäkkiä paljon kahvia kerralla.

Eli jos et normaalisti juo kahvia, flunssassa ei ole järkevää aloittaakaan. Sen sijaan on tärkeää nesteyttää itseään runsaasti vedellä – varsinkin, jos sairasteluun liittyy oksentelua tai ripulia.

Lue myös: Influenssa vai flunssa? Lääkäri kertoo, miten ne erottaa

Mitä kipeänä kannattaa juoda?

Kokonaan kahvista ei tarvitse asiantuntijoiden mukaan kipeänäkään luopua.

– Kupillisen juomisessa ei ole mitään väärää, varsinkaan, jos sen juo päivän ensimmäisellä puoliskolla ja se auttaa pitämään kofeiinipäänsäryn poissa, Suan Hassig toteaa.

Kipeänä nestetasapainosta kannattaa kuitenkin ensisijaisesti huolehtia juomalla esimerkiksi vettä tai hedelmämehuja.

Daniel Monti suosittelee myös yrttiteetä ja lämmintä lientä. Tee on muutoinkin hellempi vatsalle kuin kahvi ja kofeiinia kaipaava saakin sitä esimerkiksi vihreästä teestä.

Lue myös: Tällaisia asioita räkäsi väri kertoo terveydestäsi

Lue myös: Apu flunssakauteen? "Huikean hyvä" inkiväärishotti valmistuu helposti Harrin ohjeella: "Ajattelin, ettei voi olla kummoinen homma tehdä itse"

Lue uusimmat lifestyle-jutut!

Katso myös: Lääkäri muistuttaa vastustuskyvyn kannalta merkittävästä tekijästä: "Yksikin huonosti nukuttu yö vaikuttaa"

Lähteet: Huffpost, National Library of Medicine