Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Marjo Kohvakka kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan laihdutustaipaleen viimeiseltä kuukaudelta.
Hyvä Päiväkirja!
Viikot 16-17/-12
Nyt kun ajattelee mennyttä 2 vk:n jaksoa, on päällimmäisenä tunne, ettei siitä muista oikein mitään.
Se on siis merkki siitä että tavat ovat jo hyvin juurtuneet eikä keventelyn vuoksi tarvitse käyttää aikaa eikä tahtoa enempää, kuin ns. "tavalliseenkaan" elämiseen.
Yleiskunto ja olo on nyt pysynyt aivan loistavana. Mitään ylilyöntejä ei taaskaan ole tapahtunut. Tämä on ehkä minulle helpompaa, koska en normaalistikaan tarvitse mitään "virvokkeita" selviytyäkseni arjen tuomista paineista.
Nämä virvokkeet kuitenkin aina lisäävät käyttäytymistä holtittomampaan suuntaan, ja sitten taas kadutaan ja tehdään parannus ja aloitetaan alusta. Oma projektini menee kuin juna: tasaista puuskutusta, ei mitään hirmu hohdokasta, muttei taas mitään kamalan kauheaakaan. Ei katumusharjoituksia ja itsensä ruoskimista!
Liikunta:
Nyt sitten lämpeni kelit ja suli lumet siihen tahtiin, että harava ja lapio alkoivat heilumaan.
Puutarhan kevätremontti on aina yhtä aikaa vievää ja ruumiillisesti raastavaa. Selkä huutaa hoosiannaa, kun kuopsutat, kasaat, kärräät, kippaat, koukistelet, nostelet ja kaivat. Tuo kukkapenkki siirtyy nyt ja nuo pensaat huomenna. Omenapuita olisi saatava pari lisää.
Matkat puutarhavajasta työmaalle ja takaisin voi tehdä jopa juoksuaskelin. Lannoitepussi olalla tuo jonkinasteista lisä- vastusta harjoitukseen. 6 tuntia puuhastelua tuntuu vasta seuraavana päivänä. Kun tuo rannassa oleva järvi avautuu, pääsen joka ilta soutamaan, ja sehän on hyväksi käsivarsille ja selälle. Samalla saa tuntuman luonnon ihmeelliseen kiertokulkuun ja taas uuteen vuodenaikaan.
Myös sen lähiruuan saattaa saada koukkuunsa uistelemalla. Järven pohjassa vaanii suuren suuri hauki ja joukko herkullisia kuhia.
Ongelmia?
Kevätauringossa nautitut urakkakahvit tuoreen pullan kera saattavat aiheuttaa ohimenevän ajatuksen kieltäytymisestä. Ajatus menee yleensä aika helposti ohi. Jos sen pullan on jo aamulla rekisteröinyt tulevan päivän tapahtumiin, ja jos ajatuksena on oppia elämään normaalisti myös tuoreen pullan kanssa, on se sallittu.
Kalori on kalori, tulee se sitten sian kyljestä, vehnäpullasta tai vaikka porkkanasta. Se on eri asia, kuinka mikäkin aine kerää nestettä, mutta sehän taas lähtee helposti parin päivän hiilarittomalla rykäisyllä.
Näitä eri oppeja käytetään aina tilanteen mukaan. "Konstit on monet", sanoi kissa kun mummolla pöytää pyyhki.
Tavoitteessa?
Jep, jep! – 7 kg , siis jäljellä 5 kg pudotettavaa ja aikaa 9 vk. Olen jo aiemmin maininnut että kiire saattaa tulla, mutta luotan taas siihen, että nyt ei ole aikaa jäädä tuleen makaamaan, vaan koko ajan on liikuttava.
Opitut asiat:
No se suolan käyttö, kun juo paljon vettä. Se nyt taitaa olla tämän jakson AHAA-elämys. Nykyään käytänkin päiväjuomana sekoitusta, jossa on ¼ tuoremehu + ¼ origin.vichy + ½ vesi.
Olen myös omaksunut ruokailurytmin, joten vältän ylinälkiintymistä, ja vieläkin ihmettelen, kun ruuanlaitostakin selviytyy syömättä ensin alkuun puolikasta hiivaleipää!!
Aina on kassissa omena tai kaksi, jos sattuu yllättäen joutumaan kauemmaksi omasta jääkaapista.
Joskus kun lakaisen lattiaa, ajattelen, että miltä se lattia näyttää, jos heitän kaiken siihen takaisin.
En ole vielä koskaan heittänyt.
Nyt ajattelen, miltä mahtaa tuntua, jos saisin tuon kaiken läskin takaisin, mitä olen tässä kevään mittaan hävittänyt.
En aio saada niitä takaisin!
T. Marjo
Lue myös Marjon aiempia kertomuksia laihduttamisesta:
Marjo on ikuinen painonvartija: Jouduin toteamaan, että olen oikeasti lihava
Flow vaihtui arkiseen puurtamiseen
Näin sain aivan tavalliset ainekset maistuvimmiksi
Nämä syyt aiheuttivat lihomiseni