Marjo on ikuinen painonvartija: Jouduin toteamaan, että olen oikeasti lihava

Olen ns. ikuinen painonvartija. Hyvän perusruuan ystävänä ja -laittajana ja "suotuisilla" perintötekijöillä siunattuna, olen lähes koko aikuisikäni taistellut – milloin enemmän, milloin vähemmän – painoni kanssa.

Nyt alkaa oikeasti olemaan se vaihe, jolloin on TEHTÄVÄ jotain eikä mietittävä. Negatiiviset terveysvaikutukset ovat jo havaittavissa. Perintötekijöistä mm 2. tyypin diabetes sekä verenpaine ovat uhkatekijöinä.Lääkitystä minulla ei ole vielä. Ehkä ei ole riittävästi tutkittu.

Enkä niin haluakaan pillereitä, joten jos asialle tekisi nyt jotain itse!

En kannata ihmedieettejä

Olen jokseenkin kilpailuhenkinen ja tarvitsen riittävää motivaatiota, jotta saan potkittua itseäni ahteriin ja liikkeelle. Ajatus jonkin asteisesta haasteesta herättää saalistajan vaistot.

Olen kauan sitten saanut talousalan koulutuksen, joten esimerkiksi ruoan ravintoarvot ovat tuttuja. Tiedän mitä on perusaineenvaihdunta. Tiedän saannin ja kulutuksen yhtälön. Ymmärrän jopa tämänikäisen ihmisen muuttuneet hormonitoiminnat, ja niiden vaikutuksen aineenvaihduntaan, tai niin ainakin luulen...

En kannata mitään totaali-karppauksia enkä ihmedieettejä. Vähemmälläkin saa kroppansa sekaisin.

Olen vartioinut painoa, paastonnut, tunnen dash- ruokavalion, kaalisoppadieetit, nutriletin, jopa herra Atkins tuli nuoruudessa tutuksi.

En ole koskaan käyttänyt rasva-pillereitä tai muita lääketieteen mahdollisuuksia.

Tiedän miksi syödään, miten syödään ja miten ei saa syödä, mutta kiireessä asiat tuppaavat aina unohtumaan. Ja tuntuu, että elämän erilaiset kriisiajat aiheuttavat sen, että oma syöminen ja sen tarkkailu on maailman turhin asia.

Tavoitteena noin 70 kilon paino

En ole tietenkään toivoton tapaus. Älli on päässäni, ja tiedän miksi pitää, mutta jokin nyt taas puuttuu.

Ja se jokin on ravinnon lisäksi liikunta. Kunnon helppotajuiset liikuntaohjeet taatusti auttaisivat pitemmän päälle. Olenhan päätetyötä tekevä yrittäjä , ja "hyötyliikunta" jää vähäiseksi.

Tärkeät mittani ovat 162 cm /reilu 80kg/kohta 54 vuotta.

Paino on yllätyksekseni pysynyt tuossa samassa viimeisen vuoden, se on positiivista, mutta haluaisin sen olevan lähempänä 70 kg ja pysyvän sitten siinä.

Painonpudotustavoitteeni on realistinen: kolmessa kuukaudessa viisi prosenttia, puolessa vuodessa 10. Tällöin tavoitteeni lähelle 70 kg olisi tosi lähellä. En haaveile enää missimitoista, vaan terveysnäkökohdat ovat etusijalla.

Realiteetit yllättivät

Ensimmäisen viikon aikana aina paino hujahtaa 2–3 kg, mutta sitten, kun tulevat ne "nesteentasausviikot", niin siinä vaiheessa kysytään hermoja ja tukea.

Samoin ongelmani on aina se, että kun alkaa tuntumaan suht mukavalta, vaatteet mahtuvat päälle ja virtaa riittää, alkavat hemmotteluviikot. Itseä pitää palkita, koska on saavuttanut niin hyviä tuloksia, ja siihen se sitten yleensä sulaa, tuo hieno saavutus. 

Ja jos totta puhutaan, painoa on erittäin helppo pudottaa, mutta hyvin hankala pitää siinä nollapisteessä.

En ole koskaan liittynyt Keventäjiin, koska olen kuvitellut tietäväni jo valmiiksi kaikki asiat joista siellä valistetaan. Kirjautuessani eilen Keventäjiin, ensimmäinen tunne oli kuin olisi otsaan lyöty halolla.

Ai siis olen o i k e a s t i lihava. BMI 31 ja risat. Ylipainoinen. Läski. Saamaton. Nahjus.

Mutta, mutta…Se hyvä uutinen oli heti seuraavalla sivulla: siis saan syödä 1800 kcal /pv ja laihdun… Tämä on sentään jo lupaus. Ja jos liikun, saan joko syödä enemmän tai paino putoaa enemmän. No eihän siinä sitten mitään. Ei muuta kuin kokeilemaan. Tavoitellaan nyt tosissaan sitä miinus viittä prosenttia, ja katsellaan kevään mittaan lisää tavoitteita.

Kevätaurinkoa odotellessa, kepein askelin Keventäjien sekaan!!!!

Lue alta Marjon päiväkirjoja laihdutustaipaleelta:

Flow vaihtui arkiseen puurtamiseen

Näin sain aivan tavalliset ainekset maistuvimmiksi

Nämä syyt aiheuttivat lihomiseni

Ulkopuolisten kommentit antavat lisäpotkua

Olen sellainen tasaisesti sulava

Vaatekokoni oli 44, nyt se on 40

Tutustu Maikkarin Keventäjät-palveluun...