Studio55.fissä on seurattu kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Marjo Kohvakka vetää nyt yhteen viimeisessä päiväkirjassaan kokemuksensa laihdutustaipaleelta.
Testauksen lopputilitys vk 21
Kun helmikuussa sain tiedon pääsystäni tähän testiryhmään, olin iloinen sekä yllättynyt, koska "mitään en ole koskaan voittanut".
Olenko sitten voittanut näiden 14 viikon aikana? Ja jos, niin mitä?
Olen voittanut uuden olon, uuden terveyden, uudet ympärysmitat sekä uuden suhtautumisen ruokaan, toivottavasti pysyvän sellaisen.
Olin toki aiemmin kuullut Keventäjistä, mutta liittyminen oli jäänyt ajatukseen, "no se on sitä samaa kalorien laskemista". Osaan sen itsekin.
Vertaistuki auttoi
Nyt on kuitenkin avautunut aivan uusi maailma, Keventäjien vertaistuki-ryhmä.
Aivan loistava idea. Se on pieni yhteisö, jossa tunnemme toisemme, muttemme tiedä toisemme nimeä eikä ulkonäköä.
Yhteisön tuki, kannustus, myötäeläminen ja terve kilpailuhenki ajavat ryhmäläisiä todella hienoihin saavutuksiin. Samalla voi vilpittömästi iloita omasta uurastuksestaan. Missäpä muualla voi mennä huutamaan käytävälle "olen 1,2 kg kevyempi kuin viime viikolla".
Kieroon yleensä katsotaan sellaista riekkumista.
Meillä Keventäjissä voi riemuita siitä, ja kaikki taputamme virtuaalisesti käsiämme ja iloitsemme toisen keventäjän saavutuksesta! Se taas kannustaa jokaista ryhmäläistä pyrkimään samaan, sillä kukapa ei haluaisi kannustushuutoja hyvästä suorituksesta.
Olemme löytäneet syitä makeanhimoon sekä keinoja sen torjuntaan. Erinomaisia, yksinkertaisia ja nopeita ruokaohjeita. Olemme heittäneet haasteita ja kannustaneet toisiamme liikuntaan. Jaamme pieniä kikkoja, kuinka torjua illalla uhkaavan syöpöttelyn tai kuinka juhlista selvitään kevyesti.
Olemme ymmärtäneet ihmisessä lainehtivan suolaisen meriveden, vuoroveden ja sen vaikutuksen painoon.
Marjo keventymisen jälkeen.
Olemme jopa selvittäneet, miksi perheenjäsenet eivät aina ymmärrä keventävää äitiä.
On mukava keskustella saman ongelman kanssa kamppailevien hengenheimolaisten kanssa ja löytää yhdessä ratkaisuja.
Tavoite kiristyi
Alkuperäinen tavoitteeni 3 kk –5 prosenttia, yllättäen kiristyikin 3 kk –10 prosenttia ja reilusti toteutuikin.
Se on asia, jota olen tässä todella alkanut arvostaa. Ajatus projektin jatkamisesta on vahvasti esillä, ja näin ollen tulen myös vielä 5 kg pudottamaan. En pidä enää itseäni saamattomana nahjuksena, vaan osaan ja pystyn säätelemään ravinnonsaannin niin, ettei se enää aiheuta terveydellistä haittaa.
Vähemmän ja laadukkaampaa on tulevaisuuden visio!
Alussa täytin päiväkirjaa innolla ja sain matalia pylväitä. Nyttemmin olen tajunnut, että minulle tärkeintä on ollut yhteisö eikä niinkään kaloripylväiden tuijotus. Osaan jo päässälaskuna laskea paljonko jollain aterialla saan energiaa. Sen pienen ajan, jota käytän tämän asian ajatteluun, käytän mielelläni hyvässä seurassa.
Summa summarum:
Painon pudottaminen on sangen yksinkertaista, kun löytää itselleen oikean tavan.
Sen oikean tavan löytäminen arjessa ja kaiken kiireen keskellä onkin jo haastavampaa. Jos haluaa salakavalasti hiipivät kilot aisoihin, on siihen puututtava nyt eikä 15. päivä.
Paras menetelmä on heittäytyä Keventäjien siipien alle ja lähteä mukaan muutoksen virtaan.
Yllättäen huomaat itsekin hihkuvasi onnesta, kun vaatekokosi on pienentynyt ja jaksaminen parantunut.
Löysä nahka riippuu jonkin aikaa mukana, mutta siihen on taas ihan omat konstinsa, kuinka niistä päästään eroon, mutta sekin selviää Keventäjissä.
Omat saavutukseni: 14 vk / – 9 kg.
Ympärysmitat ovat kaventuneet: 7–14–7 cm.
Vaatekoko on pienentynyt no. 44 => 40
Projekti jatkuu Keventäjissä kärsivällisesti ja tavoitteellisesti.
Ei ole ollut tapana antaa periksi!
T. Marjo
Lue myös Marjon aiempia kertomuksia laihduttamisesta:
Marjo on ikuinen painonvartija: Jouduin toteamaan, että olen oikeasti lihava
Flow vaihtui arkiseen puurtamiseen
Näin sain aivan tavalliset ainekset maistuvimmiksi
Nämä syyt aiheuttivat lihomiseni
Ulkopuolisten kommentit antavat lisäpotkua
Näin voin elää normaalisti myös tuoreen pullan kanssa