Mies, lisää tämä terveyspommi ruokavalioosi – suotuisia vaikutuksia siemennesteelle
Pähkinöiden syöminen saattaa parantaa siemennesteen laatua, tuore tutkimus osoittaa. Miesten sperman laatu on laajalti heikentynyt länsimaissa viime vuosikymmeninä. Tämä on havaittu myös Suomessa.
Tulosten perusteella 14 viikon pähkinäkuuri nosti siittiöiden määrää ja paransi niiden rakennetta, elinvoimaisuutta ja liikkuvuutta. Myös siittiövaurioista ja heikentyneestä hedelmällisyydestä kertova sperman DNA:n fragmentaatio väheni pähkinäkuurin ansiosta, tutkijat havaitsivat.
Havainnot pitää varmistaa lisätutkimuksissa, mutta ne viittaavat ruokavalion voivan vaikuttaa siemennesteen laatuun. Pähkinöiden lisääminen ruokavalioon lisäsi varsinkin terveellisten rasvojen, magnesiumin ja E-vitamiinin saantia.
Tutkimukseen osallistui 119 tervettä 18–35-vuotiasta miestä, jotka satunnaistettiin joko saamaan tavallisen länsimaisen ruokavalion lisäksi 60 grammaa pähkinöitä päivittäin tai vain tavallista länsimaista ruokaa. Miehiltä kerättiin sperma- ja verinäytteet tutkimuksen alussa ja lopussa.
Tutkimuksen tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Videolla kerrotaan, minkä ikäisenä tulisi havahtua perheen perustamiseen.
Copyright Duodecim 2018. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
21:18
Lumelle voi sanoa pian heipat – ennusteessa vihiä jouluviikosta
-
21:15
Laulaja Jippu muistelee omaa TTK-taivaltaan – yksi asia nousi erityisen suureksi haasteeksi
-
21:05
Diandralle kutsu Linnan juhliin: "Suunnaton ilo ja kunnia"
-
21:00
Venäjä halusi välttää ydinsodan mahdollisuuden: Varoitti Yhdysvaltoja kokeellisesta ohjushyökkäyksestä Ukrainaan
-
20:53
Perttu Hyvärinen syrjään: "Huonompia uutisia"
-
20:42
HIFK:n maalissa pelottava käänne – huimavireinen Iiro Pakarinen koki kovia
-
20:41
Jari kaatoi useita kymmeniä puita hautausmaalla – kaksi erikoisen onnekasta sattumaa
-
20:29
Autoilija, älä erehdy pitämään tätä pelkkänä kosmeettisena haittana – korjaa nopeasti
-
20:18
Leo Komarovin hermot kireällä Nordiksella – yksi kyseenalainen ele oli liikaa
-
20:10
Jari-myrskystä useiden miljoonien lasku sähköyhtiöille
-
Lataa lisää