Miksi kuntosalitreeni pierettää jatkuvasti? Ilmiölle useita syitä – tarkkaile näitä
Miksi kuntosalitreeni pierettää? Sama vaiva on edessä myös jooga- tai pilatestunnilla. Liikunnan aiheuttamille ilmavaivoille on useita syitä.
Miksi treenaaminen pierettää? Itsekin kuntoilunaikaisista ilmavaivoista kärsinyt Gabrielle Kassel päätti selvittää, miksi treeni johtaa ilmavaivoihin.
Ilmiölle useita syitä. Yksi syy on treenissä itsessään.
– Kaikki liikkeet, joihin liittyy fyysistä taivuttamista tai kääntyilyä, voivat saada ruoansulatuskanavassa olevan ilman kirjaimellisesti pusertumaan ulos, gastroenterologisen instituutin johtaja Peyton Berookim kertoo Health-lehdelle.
Hengitä haukkaamasi happi ulos
Ilmaa voivat liikuttaa esimerkiksi jooga, pyöräily ja pilates. Myös voimatreeni voi pierettää. Osasyy voi olla hengitystekniikka, joka "pakottaa" ilmaa myös vatsaan.
Moni voimatreenaaja käyttää hengittäessään niin sanottua Valsalvan metodia, jossa vedetään syvään henkeä ja sen jälkeen pidätetään hengitystä ennen uloshengitystä. Jos hengität hyvin syvään treenin aikana, muttet hönkäise kaikkea happea ulos, se poistuu muita reittejä.
Ruoat voivat johtaa piereskelyyn
Liikunta myös nopeuttaa ruoansulatusprosessia. Treeninaikaiset hypyt ja pomput saavat sisäelimet liikkumaan – ja samalla mahdollisen suolistossa majailevan ilman.
Lisäksi syömisellä on merkitystä: esimerkiksi sipuli, palkokasvit ja hiilihappojuomat voivat lisätä kaasun päästelyä. Koska jokainen ihminen on yksilö, piereskelyä aiheuttavat erilaiset ruoat ihmisestä riippuen.
Ongelmia voi aiheuttaa myös ilman nieleminen esimerkiksi veden juomisen yhteydessä.
– Veden kulautteleminen alas voi aiheuttaa sen, että enemmän ilmaa nielaistaan ruoansulatuskanavaan, ravintofysiologi Audra Wilson sanoo.
"Kaikki pierevät, varsinkin salilla"
Liian huolissaan piereskelystä kuntosalilla ei kannata olla. Kyseessä on kehon normaali toiminto. Pidättely ei kannata, sillä pieru poistuu kehostasi tavalla tai toisella – toisinaan jopa keuhkojen kautta!
– Kaikki pierevät, varsinkin salilla, Gabrielle Kassel lohduttaa.
– Lienee sanomattakin selvää, että mikäli ilmavaivoistasi tulee kivuliaita tai ne vaikuttavat treenisi laatuun, puhu lääkärisi kanssa, jotta vakavammat vastavaivat voidaan sulkea pois.
Lähteet: Health.com, Medicalnewstoday.com
Uusimmat
-
06:54
Valtteri Bottakselle pamahti rangaistus
-
06:54
Parempi kuin Ronnie O'Sullivan – tällaista snookerpelaajaa ei ole nähty
-
06:53
Nelostie poikki Heinolassa, sähköttä lähes 12 000 taloutta – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
06:44
Kiistanalaisilla maksumuistutuksilla tienaavalle kirjakaupalle takaisku oikeudessa
-
06:40
Nato: Venäjän ohjusisku Ukrainaan ei vaikuta sodan kulkuun
-
06:34
EK5: Draamaa mestaruustaistelussa! Neuville katastrofin partaalla, Toyotakin ahtaalla – MTV seuraa
-
06:32
Black Friday -petkuttajat ovat jo liikkeellä – näin tunnistat huijaussivustot
-
06:25
Mikko Rantanen iski jälleen – kiekko pomppi onnekkaasti
-
06:22
Kausiennuste yltää jopa kolmen kuukauden päähän – kuinka luotettavasti sää voidaan tietää?
-
06:13
Konkursseissa syntyi 2000-luvun ennätys, mutta siinä on myös jotain hyvää: "Kuin sade Suomen kesässä"
-
06:02
Näin karuilla välineillä suomalaisten hampaita ennen hoidettiin – yksi toimenpide yhä ennallaan
-
05:55
HIFK:n uusi hankinta suorana: turhautui Tapparan ratkaisuun – eteen tuli valtava muutos
-
05:50
Trump valitsi uudeksi oikeusministerikseen Pam Bondin
-
05:40
Ainakin 60 lasta kaapattuna Suomesta – kaikki tapaukset eivät ehkä paljastu
-
05:38
Kaatunut rekka tukkii Nelostien Heinolassa molempiin suuntiin
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
Lataa lisää