Nukutko alle kuuden tunnin yöunia? Kuulut tähän riskiryhmään

shutterstock_304137086
Shutterstock

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    MTV LIFESTYLE

    Tämän selvityksen tuloksista kenties hätkähdyttävin oli se, että univaje voi liittyä suoraan ihmisen kokoon.

    Unen ja painon välisestä suhteesta on puhuttu ennenkin. PLOS One –lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan uni liittyy moneen asiaan, kuten verenpaineeseen, vyötärönympärykseen – ja moniin aineenvaihdunnan kannalta merkittäviin mittareihin.

    Selvitystä varten havainnoitiin yli 1600 henkilöä, jotka olivat iältään 19–65-vuotiaita ja asuivat Iso-Britanniassa, kertoo Washington Post.

    Tuloksista kenties hätkähdyttävin oli se, että univaje voi liittyä suoraan ihmisen kokoon.

    uniasento6
    Shutterstock

    Ihmisillä, jotka nukkuivat noin kuusi tuntia yössä, oli noin kolme senttiä leveämpi vyötärö kuin niillä, jotka nukkuivat yhdeksän tuntia. Vähemmän nukkuvat myös painoivat enemmän.

    Aiemmissa selvityksissä myös liiallinen uni on tuomittu vahingolliseksi. Tässä selvityksessä 12 tuntia nukkuvilla kuitenkin oli sekä pienin vyötärö että painoindeksi.

    Selitys saattaa löytyä hormoneista, jotka kertovat ihmiselle, koska hän on täynnä. Univaje voi häiritä hormonitasapainoa. Kun tämä yhdistetään univajeen aineenvaihduntaa hidastaviin vaikutuksiin, ei ole ihme, että paino nousee.

    ***


    Lue lisää aiheesta:
    Nukkuminen Painonhallinta Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •