Pussikeitoilla ja -pirtelöillä alkanut ruokavaliomuutos toi tuloksia tutkimuksessa.
Tutkimuksen mukaan niin sanottu pussikeittodieetti voi auttaa painonhallinnassa.
Yhdistyneen kuningaskunnan julkisen terveydenhuoltojärjestelmän, NHS:n, kokeessa selvisi, että pussi- ja pirtelödieetti auttoi kakkostyypin diabeteksesta kärsiviä saamaan painonhallinnan alkuun ja taudin remissioon, kertoo Independent.
Lue myös: Jojolaihduttaja Johanna, 24, kyllästyi kitudieetteihin – keveni vuodessa 47 kiloa perusruokaa ja herkkuja syöden: "Liian tiukat rajat ovat olleet kompastuskivi"
32 prosenttia sai diabeteksensa remissioon
Lancet Diabetes and Endocrinology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa setvittiin yli 7 500 henkilön tietoja. He olivat ottaneet osaa kakkostyypin diabeteksen hoitoon tarkoitettuun ruokavalio-ohjelmaan syyskuun 2020 ja vuoden 2022 lopun välillä. Ohjelma oli osanottajille maksuton.
Ruokavalio-ohjelmasta kertovan sivun mukaan osanottajille tarjotaan 12 viikon ajan ateriankorvaustuotteita, joissa on 800–900 kilokaloria. Kaikki ateriat korvataan tuotteilla.
Tämän jälkeen mukaan otetaan terveellisiä ruokia. Henkilöt myös saavat tukea ja ohjausta vuoden ajan.
Katso myös: Pysyvä painonhallinta on elämäntapa, ei kuntokuureja tai paastoamista. Juttu jatkuu videon alla.
10:40
Laihdutuskierre varmistaa, että kilot palaavat aina takaisin. Miten painonpudotuksessa onnistuneet sen siis tekevät?
Ruokavaliomuutos voi osoittautua rankaksi. Tutkimuksen koehenkilöistä 945 onnistui noudattamaan ruokaohjeita vuoden ajan. Heiltä saatiin myös verinäytteitä. Tästä ryhmästä 32 prosenttia onnistui samaan diabeteksensa remissioon. Paino putosi keskimäärin 15,9 kiloa.
Remissiolla tarkoitetaan sairauteen liittyvien oireiden häviämistä.
Lue myös: Älä lankea pikadieettiin: 15 vinkkiä, jotka tehostavat laihtumista kuin huomaamatta
Somersetistä kotoisin oleva Marie Laing kertoi BBC:lle, että pudotti ohjelman avulla noin 19 kiloa.
– Se ei ole dieetti, vaan elämänmuutos. Opit kehostasi, miten ruoka vaikuttaa, miksi himoitset tiettyjä ruokia, miten kannattaa treenata. Eikä siinä estetä [syömästä] mitään, Laing kuvaa kokemustaan.
Lue myös: Raju ENE-dieetti pudottaa kiloja viikossa – tämän takia sitä ei voi jatkaa kovin pitkään
Lue myös: Ajattelitko laittaa elämäsi kuntoon syksyn kunniaksi? Pysyvä elämänmuutos voi viedä jopa vuoden: "On epärealistista ajatella, että..."
Lue myös: Miksi laihduttaminen on niin vaikeaa? Personal trainer lyö tiskiin kuusi kylmää faktaa
Katso myös: Katso myös: Sallivuudesta toivotaan apua painonhallintaan. Pitääkö pulla päivässä kilot loitolla?
11:39
Pitääkö herkuista kieltäytyä kokonaan? Haastattelussa laillistettu ravitsemusterapeutti Mari Aalto ja ravitsemusasiantuntija Patrik Borg.
Lähteet: Independent, Lancet Diabetes and Endocrinology, BBC