Saunominen todella kannattaa – tämän vuoksi se tekee hyvää terveydellesi!
Sauna on useissa suomalaisissa perheissä erottamaton osa lauantai-iltoja ja totta kai joulua. Saunominen on rentouttava ja nautinnollinen harrastus, mutta lisäksi saunaan kannattaa hakeutua sen monien terveysvaikutusten takia.
Vuonna 2015 Itä-Suomen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan säännöllinen saunominen vähentää sydänsairauksien ja aivohalvausten riskiä. Tutkimuksessa seurattiin yli 2 300 miehen saunontaa ja terveyttä jopa kahden vuosikymmenen ajan. Jatkotutkimuksissa säännöllinen saunominen yhdistettiin myös alenneeseen dementian riskiin.
Nyt tuoreessa, tänä vuonna julkaistussa suomalaisten ja englantilaisten tekemässä tutkimuksessa todettiin säännöllisen saunomisen (neljästä seitsemään kertaan viikossa) laskevan korkeaa verenpainetta jopa 50 prosenttia. Tutkimuksessa seurattiin reilua 1 600 miestä 22 vuoden ajan.
Toisessa Bristolin yliopiston ja Itä-Suomen yliopiston tutkimuksessa saatiin selville, että saunomisen ja liikunnan yhdistelmällä on merkittävästi pienempi riski sairastua mihinkään sairauksiin verrattuna pelkästään saunomiseen tai urheiluun.
Saunan positiivinen vaikutus perustuu totta kai sen kuumuuteen. Kuumuus lisää sydämensykettä ja laajentaa ihon verisuonia, joka lisää verenvirtausta ja saa sydämen työskentelemään tehokkaammin. Tällä on merkittävä, positiivinen vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen.
Säännöllisen saunomisen on lisäksi todettu vähentävän keuhkokuumeen kehittymisen riskiä, ja tuovan helpotusta flunssan ja erilaisten tulehduksien oireisiin.
Löylyistä nauttiminen siis totisesti kannattaa!
Lähde: The Conversation
***
Uusimmat
-
00:00
Viikkohoroskooppi
-
22:31
Kiinalaistutkijat kehittivät uuden aseen – muistuttaa Tähtien sodan Kuolemantähden sädeasetta
-
22:27
Borrell: Libanonin hallinto romahtamassa – Israelin eilisen iskun uhriluku nousi
-
22:25
Hurja kuvamateriaali MM-rallista: Heikki Kovalainen oli ajaa virolaiskartturin päälle
-
22:14
Yli 1 500 siirtolaista marssii kohti Yhdysvaltojen rajaa ennättääkseen sinne ennen Trumpia
-
22:02
TTK-voittajat paljastavat taktiikkansa kisassa: "Ei olla turhaan katsottu eteenpäin"
-
21:47
Järjestö: Suomalainen taistelija kaatunut Ukrainassa
-
21:32
Valioliigaseura antoi potkut päävalmentajalleen
-
21:25
Tässä ovat vuoden 2024 Tanssii Tähtien Kanssa -voittajat
-
21:19
Linnea Leinon ja Anssi Heikkilän esityksessa hurja nosto: "Oli vähän jännittävä hetki"
-
21:15
Luka näki edessään auton hätävilkut päällä Tampereentiellä – tielle oli eksynyt yllättävä matkaaja: "Mitä h*lvettiä?"
-
21:10
Italia vei tenniksen Davis Cupin
-
21:07
Isaac Sene piti koskettavan puheen Kastanja Rauhalalle: "Ei aina itse tajua, miten siisti tyyppi hän on"
-
20:46
Yksi asia Bessin ja Marko Keräsen revanssissa hämmästytti Helena Ahti-Hallbergin: "Mielestäni on ihan käsittämätöntä"
-
20:35
Kai Mykkänen MTV:lle: Meidän kannattaa siirtyä pois fossiilisista aineista lastemme hyväksi
-
20:30
Linnea Leinon ystävä varasti show'n TTK-parketilla: "Niki jumalauta!"
-
20:23
17-vuotias lupaus debytoi Susijengissä – Georgia otti voiton
-
20:11
"Kositko Bessiä?"– Bessin kumppani pujotti sormuksen rakkaalleen suorassa lähetyksessä
-
19:59
Viidesluokkalainen Mohammed oli yli vuoden ilman koulua – nyt hän kulkee vapaaehtoisten pitämään kouluun vaaroista huolimatta
-
19:53
"Onhan tämä nyt ihmeperhe" – Isaac Sene veljineen hämmästytti TTK-yleisön
-
Lataa lisää