Terveet kolmekymppiset pitivät kaksi rokuliviikkoa treenistä – näin kävi
Vähäisen liikunnan ja fyysisen passiivisuuden terveyshaitat alkavat näkyä jo kahdessa viikossa, tuore tutkimus osoittaa. Havainto korostaa tasaisesti aktiivisen elämäntavan hyötyjä.
Tutkimuksen tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 22 vapaaehtoista rajoitti aktiivisuuttaan kahden viikon ajan, minkä jälkeen he nostivat aktiivisuutensa entiselle tasolle. Kaikki osallistujat olivat terveitä ja liikkuivat runsaasti (yli 10 000 askelta päivässä).
Kun osallistujat pudottivat päivittäistä aktiivisuuttaan lähes 10 000 askeleella ja lisäsivät passiivista löhöilyä runsaalla kahdella tunnilla päivässä, heidän vyötärönympäryksensä lähti suurenemaan, insuliiniaineenvaihdunta heikkeni ja maksan rasvoittuminen lisääntyi. Lisäksi heidän fyysinen kuntonsa heikkeni ja verisuonten sisäpintojen toiminta huononi.
Havaitut muutokset korjaantuivat seuraavien viikkojen aikana, kun osallistujat palasivat tavalliseen, fyysisesti aktiiviseen elämäntapaansa. Tutkimukseen osallistuneet olivat kolmekymppisiä ja normaalipainoisia.
Tulokset olisi hyvä varmistaa lisätutkimuksissa, mutta ne viittaavat vahvasti siihen, että jo lyhyet fyysisesti passiiviset jaksot voivat suurentaa terveysriskejä. Jos tilanne jatkuu pitempään, vuosien varrella riskitekijät altistavat muun muassa sydän- ja verisuonitaudeille.
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
21:28
Miinat takaisin vai ei? Tällainen on Ottawan sopimus, joka toi Nobelin rauhanpalkinnon
-
21:05
Valtamerten roskapankki paisuu 20 miljoonalla muovitonnilla joka vuosi – nyt muovista luopumiseen halutaan sitova sopimus
-
20:56
Erikoissyyttäjä haluaa kumota Trumpia vastaan nostettuja syytteitä
-
20:52
F1-sarjalta suuri uutinen – uudelle tallille näytettiin vihreää valoa
-
20:50
Hurja takaa-ajo Helsingissä: Väärään suuntaan ramppia ja kevyen liikenteen väylällä
-
20:44
Tapparalta hurjaa jälkeä SM-liigan ainokaisessa
-
20:43
Yhdysvallat: Israelin ja Hizbollahin välinen tulitaukosopimus hyvin lähellä
-
20:41
Kurkistimme, kuinka herrasväki matkusti 1920-luvulla: "Tätä kutsuttiin miljoonavaunuksi"
-
20:24
Suomalaiselle Linda Bondestamille lasten- ja nuortenkirjallisuuden August-palkinto
-
20:20
Iskikö morkkis heti pikkujouluista poistuessa? Tästä se voi johtua
-
20:19
Halvaantunut Sanni Hakala rikkoi pitkän hiljaisuuden – "Ei ole ollut helpoin vuosi"
-
20:13
Kalma haisi, musiikki soi: Ensihoitajilla järkyttävä näky Turussa – seksuaalirikoksesta syytetty mielentilatutkimukseen
-
20:02
Salkkarit-Jiri kipuilee oman kehonsa kanssa – näyttelijä Mikko Parikka toivoo lisää keskustelua miesten ulkonäköpaineista
-
19:53
Tapparan riveissä uusi kasvo – Dani Mikkonen, 19, koki uskomattoman hetken liigadebyytissään
-
19:37
Merkillinen ongelma hiekoittaa SM-liigaseuran menestyshaaveita – "Se on ollut ihan jatkuvaa"
-
19:32
Putin ja Netanjahu: Ovatko kansainväliset pidätysmääräykset turhia, jos niitä ei noudateta? "Toissijaista, mitä näille herroille tapahtuu"
-
19:16
Kriisi-Kärpissä tapahtuu – seurapomo vahvistaa MTV Urheilulle: Floppipelaaja keräsi tavaransa
-
19:13
Varoitus – pian tulvii jopa enemmän kuin keväällä: Näillä alueilla marrastulva on 2000-luvun vuolain
-
19:10
Nainen piinasi poliisia karmeilla väkivaltauhkauksilla ja poliisi- tai lapsimurhafantasioilla – halusi hoitoon
-
19:05
Kaikki TTK:n finalistiparit haastattelussa Huomenta Suomen suorassa lähetyksessä tiistaina
-
Lataa lisää