Uuden, terveemmän elämäntavan tulisi tuoda mukanaan positiivisia vaikutuksia – ei stressiä tai ahdistusta.
Elämänmuutoksessa ei ole kyse pelkästä painonpudotuksesta.
Terveys- ja treenivalmentaja Sarah Duff muistuttaa Instagramissa, että minkä tahansa treenin tai elämäntavan tulisi tuoda mukanaan useita positiivisia vaikutuksia.
Duff listasi merkit siitä, että valitsemasi elämäntapa on sinulle hyödyksi:
- Olet syömisen jälkeen kylläinen
- Teet parempia ja kontrolloidumpia valintoja
- Katsot itseäsi eri tavalla
- Saat lisää voimaa ja kestävyyttä
- Olosi on energinen
- Tunnet olevasi onnellisempi
- Nukut paremmin
- Ahdistuneisuus on vähentynyt
- Elämäntapa ei ole vallannut koko elämääsi
Jos kuva ei näy, katso se täällä.
– Mikä tahansa suunnitelmasi onkaan, sen ei pitäisi aiheuttaa sinulle lisää stressiä elämääsi, Duff sanoo.
– Sinun ei pitäisi koko ajan ajatella sitä tai stressata siitä. Sen pitäisi olla osa sitä, että elät elämääsi ja rakennat upeita, pitkäaikaisia, terveitä tapoja.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Instagram.com