Tuoreen australialaistutkimuksen mukaan kevyttä liikuntaa pitäisi harrastaa monia suosituksia enemmän, jopa 600 minuuttia viikossa, kertoo News.au.com-sivusto.
Katso yllä olevalta videolta, missä paikoissa maailmalla eletään pisimpään ja miksi!
Elintavat määrittelevät paljolti sen, kuinka pitkään ihmisen elämä maan päällä jatkuu. Liikunta on terveellisissä elämäntavoissa avainasemassa, mutta kuinka paljon liikuntaa on tarpeeksi?
Tuore australialaistutkimus tarjoaa vastauksen: 5 000 MET-minuuttia viikossa eli noin 600 minuuttia kevyttä liikuntaa.
The Westmead Institute for Medical Research -instituutin tekemässä tutkimuksessa kävi ilmi, että jo viikoittainen, kohtalaisen intensiivinen treeni voi tuoda jopa 10 vuotta lisää elinaikaa.
Tutkimuksessa haastateltiin reilua 1 500 australialaista, tervettä yli 50-vuotiasta aikuista. Heitä seurattiin tutkimuksessa yli vuosikymmenen ajan.
