Tupakoitsijat kärsivät muita enemmän uniongelmista. Tupakoimisen lopettaminen näyttää vaikuttavan suoraan unen laatuun.
Floridan yliopiston uuden tutkimuksen mukaan tupakoinnin lopettamiselle on löytynyt jälleen uusi, hyvä syy – tupakoinnin lopettaminen näyttää parantavan unen laatua. Tutkimus toteutettiin noin 5000 osanottajalla.
Tutkimuksessa selvisi, että 11,9 prosenttia tutkimukseen osallistuneista tupakoitsijoista kärsi nukahtamisongelmista, 10,6 prosenttia heräsi keskellä yötä ja 9,5 prosenttia heräsi liian aikaisin aamulla. Tupakoimattomien uniongelmien luvut olivat huomattavasti alhaisempia. Tutkimuksen merkittävimpiä löytöjä oli, että tupakoinnista luopuneet olivat huomanneet unen laatunsa parantuneen heidän lopetettuaan tupakoinnin.
Riittämätön uni on yhdistetty lukuisiin terveysongelmiin kuten masennukseen ja diabetekseen. Tutkijat ehdottavat, että tupakoitsijoiden heikentynyt unen laatu saattaa altistaa heidät myös sellaisille sairauksille, jotka liittyvät riittämättömään uneen.
Lue myös:
AVA / Emmi Maaranen
Kuva: Shutterstock
Lähteet:
McNamara et al: Sleep disturbances associated with cigarette smoking, 2013