Tutkimus: Sydäntautiriski viidenneksen pienempi säännöllisesti pähkinöitä syövillä
Pähkinöitä säännöllisesti nauttivat säästyvät sydän- ja verisuonitaudeilta hieman muita todennäköisemmin, tuore tutkimus vahvistaa. Havainto tukee jo valmiiksi mittavaa tutkimusnäyttöä pähkinöiden terveellisyydestä.
Tutkimuksessa pähkinöiden vaikutuksia selvitettiin kolmen aiemman tutkimuksen aineistojen avulla. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut yli 160 000 naista ja 42 000 miestä, joiden ruokavalioita ja pähkinöiden syömistä selvitettiin 20–30-vuotisten seurantojen aikana neljän vuoden välein.
Kun tutkimusten aineistot yhdistettiin, analyysi osoitti pähkinöitä säännöllisesti nauttivien sairastuneen seurannan aikana sepelvaltimotautiin tai muihin sydän- ja verisuonitauteihin 14–20 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujien, jotka söivät pähkinöitä hyvin harvoin tai eivät lainkaan. Yhteydet koskivat saksanpähkinöitä, maapähkinöitä ja muita pähkinöitä.
Pähkinöissä on terveellisiksi tiedettyjä rasvoja, jotka saattavat selittää terveysvaikutukset. Osa yhteydestä voi kuitenkin johtua paljon pähkinöitä käyttävien muista elintavoista. Pähkinöitä säännöllisesti syövien on aiemmin osoitettu välttyvän myös diabetekselta muita todennäköisemmin.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American College of Cardiology -lehdessä.
Copyright Duodecim 2017. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Syötkö itsesi muistisairaaksi?
Huomenta Suomessa perehdyttiin aivoterveelliseen ruokavalioon syyskuussa 2017. Aterioita leivällä korvaavat ja muutenkin yksipuolisesti ruokailevat ikäihmiset ovat paitsi sydän- ja verisuonitautien, myös muistisairauksien vaarassa.
Uusimmat
-
19:21
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Pelicans murjottiin jäänrakoon pikana – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää