Ylilääkäri listasi keinot ikääntymisen hidastamiseen – muista nämä neljä kohtaa: "Sillä olisi ihan dramaattinen vaikutus"
Tiede ei tarkkaan tiedä, miksi vanhenemme. Tyksin ylilääkäri Jan Sundellin mukaan terveellisillä elämäntavoilla ikääntymistä ja sairauksia kuitenkin voi suitsia.
Tiede ei tarkkaan tiedä, miksi vanhenemme. Perimmäinen syy ikääntymiselle on siis tuntematon, kuvailee Hidasta vanhenemista -teoksen kirjoittanut Tyksin ylilääkäri Jan Sundell.
– Tiedämme vanhenemisen tunnusmerkkejä: esimerkiksi DNA:han tulee tavallaan roskia ja esteitä, jotka estävät geenin kunnollista lukemista. Jos niitä saisi siivottua jollain tavalla, voisimme aktivoda uudelleen geenimme kuten ne olivat nuorena, hän kuvasi Huomenta Suomessa.
Vaikka ikääntymisen juurisyy jääkin hämärään, Sundellin mukaan vanhenemisteoriat ovat kuitenkin samaa mieltä ainakin yhdestä asiasta: terveelliset elämäntavat hidastavat vanhenemista.
"Liian leppoisaa elämääkään ei saa viettää"
Jotkin eläimet elävät satoja vuosia. Niidenkään salaisuus ei toistaiseksi ole paljastunut, mutta Sundellin mukaan tiedämme ainakin esimerkiksi sen, että aineenvaihdunnassa on eroja.
Jopa vuosisatoja elävillä eläimillä syke on paljon hitaampi kuin lyhytikäisillä. Sundellin mukaan tästä voisi vetää johtopäätöksen niin sanotun hitaan elämän hyödystä.
– Ehdottomasti tällainen rentoutuminen on eduksi. Kaikki asiat, jotka laskevat sykettä. Terveelliset elintavat, erityisesti liikunta, ovat sellaisia. Tiedämme, että kestävyysliikkujilla leposyke on matalampi. Tiedämme että jos on kauhean korkea leposyke, se ennustaa esimerkiksi äkkikuoleman riskiä, Sundell kuvailee.
– Liian leppoisaa elämääkään ei saa viettää. Elimistö tarvitsee haasteita.
Liikunta on haasteena keholle hyvä. Tiukan treenin pauloihin ei kuitenkaan saa jäädä loputtomiin.
– Sitten sitä rentoutumista, lepoakin täytyy olla, kunnon yöunta, Sundell kuvaa.
Ylilääkäri listaa: Muista nämä neljä asiaa
Millaisiin tekoihin ja asioihin ihmisen sitten elämässä kannattaisi keskittyä, jotta hän välttyisi sairauksilta ja eläisi pitkään? Sundell nostaisi esiin neljä asiaa.
– Pidä huolta valtimoistasi, lihasvoimasta, aivoista ja mielenterveydestä, Sundell listaa.
Terveelliset elämäntavat auttavat useimpiin ongelmakohtiin. Joskus terveydestä on huolehdittava myös niin sanotusti kovemmin konstein.
– Hoida riskitekijäsi! Jos on verenpaine, kolesteroli, sokeri koholla, lääkäriin. Jos elintapamuutokset eivät muuta niitä, lääkitys. Sillä olisi ihan dramaattinen vaikutus, kun kaikki riskitekijät hoidettaisiin, Sundell sanoo.
Millaisia ovat Sundellin omat valinnat neljän kohdan ohjeen suhteen? Miten ikääntymistä muuten voisi hidastaa? Katso koko keskustelu yllä olevalta videolta!
Uusimmat
-
23:06
Raju tuomio Mestarien liigassa! Tähtipuolustajan temppu kuohuttaa: "Täyttä hulluutta"
-
23:04
Israelin ja Hizbollahin maajoukot ovat taistelleet ensimmäistä kertaa: Israel myöntää kärsineensä tappioita
-
22:34
HIFK hävisi tolkuttoman veivaamisen jälkeen – katso koko hämmentävä "show" pikaversiona
-
22:04
Mitä draamaa! Suomalaisvalmentajan suojatilta huikea temppu Mestarien liigassa
-
21:43
Väite: Venäjä räjäytti valtavan "kokeellisen" pommin – video näyttää tuhot, Ukraina kiistää
-
21:26
Käsittämätöntä nyhjäystä Helsingin jäähallissa! Kalervo Kummolakin äimistelee: "Ainakin Suomen ennätys"
-
21:25
Kiinalaismies nikkaroi tee se itse -kattoa – sitten tapahtui jotain pelottavaa
-
21:13
NHL-paikkaa jahtaavalla suomalaislupauksella erityinen vahvuus – Olli Jokiselta opittu niksi kovassa käytössä
-
21:00
Myyrässä yllättävä pudotus
-
20:40
Jani Hakanpäästä tipahti uutta tietoa
-
20:40
SaiPan ykköstähti sai pelikiellon
-
20:39
Hampurin rautatieasemalla epäily tappavasta viruksesta – osa asemasta suljettu
-
20:32
Biden: Israelin ei tule iskeä Iranin ydinlaitoksiin: "Heidän pitäisi vastata oikeasuhtaisesti" – MTV seuraa
-
20:23
Ilveksen supervireinen Jens Lööke: Rangaistus epäurheilijamaisuudesta!
-
20:00
Keijo Leppänen sai kovan haasteen Mestarien liiga -studiossa – Jari Litmanen repesi nauruun
-
20:00
Ronja Alatalo kertoo, miten Salkkarit-fanit reagoivat hänen lähtöuutiseensa – viesteissä toistui yksi asia, joka lämmittää näyttelijän sydäntä
-
19:58
Ei voi olla totta: HIFK:lta tipahti jälleen tärkeä peluri
-
19:25
Asuinrakennus tuhoutui tulipalossa Helsingin Malminkartanossa
-
19:22
Vertaus Valtteri Filppulaan sai divariin siirtyneelle tähdelle hymyn huulille – "Pikkuisen kovempi naama"
-
19:17
Kärpille shokkihoitoa kriisiseuralta – SM-liigaottelussa todella herkullinen asetelma
-
Lataa lisää