Sitruuna sisältää runsaasti erilaisia hyödyllisiä terveysvaikutuksia. Ne kannattaakin sisällyttää ruokavalioon mahdollisimman pian.
Useimpien mielestä sitruunat saattavat maistua hieman liian happamalta. Sitruunamehua kannattaakin esimerkiksi laimentaa hieman vedellä tai yhdistellä sitä smoothieiden tai muiden ruokien joukkoon.
1. Auttaa painonhallinnassa
Sitruunamehua hyödyntämällä voi puhdistaa elimistöä ja samalla poistaa ylimääräisiä nesteitä kehosta. Sitruunamehu sisältää muun muassa pektiiniä, joka tutkimusten mukaan edistää painonpudotusta.
2. Ehkäisee munuaiskivien muodostumista
Puolikas lasillinen sitruunamehua päivässä nostaa sitraattitasoja virtsassa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä tavalla voi ehkäistä munuaiskivien muodostumista.
3. Nopeuttaa ruoansulatusta
Yhdistele esimerkiksi sitruunamehua ja pellavansiemeniä, niin nopeutat laihdutusprosessiasi. Nämä kaksi ovat tehokas yhdistelmä, sillä ne poistavat kehosta turhia kuona-aineita.
4. Alentaa kuumetta
Kuumeen iskiessä kannattaa juoda sitruunamehua, sillä se laskee kuumetta tehokkaasti.
5. Hellii kipeää kurkkua
Yhdistä sitruunamehua hunajan kanssa ja kurkku kiittää takuulla.
6. Taistelee syöpää vastaan
Sitruunan sisältämät ainesosat suojelevat soluja vaurioilta.
7. Hellittää kutinaa
Ovatko ötökät pistäneet? Levitä näihin kohtiin sitruunamehua, sillä on nimittäin tulehdusta rauhoittava vaikutus. Lue myös: Näin helpotat hyttysen pistoja ja nokkosen polttamia kotikonstein
8. Kalium
Sitruunasta saat myös kaliumia, joka auttaa muun muassa lihasten rakentumista. Veren kaliumin pitoisuuden täytyy pysyä tietyissä rajoissa, jotta elimistömme toimii häiriöittä.
9. Ylläpitää pH-tasapainoa
Sitruuna on melko hapan, mutta onnekseen se kuitenkin sisältää sellaisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään kehon pH-tasapainoa muun muassa happoja neutralisoimalla.
10. Uusi tapa aloittaa päivä
Lukuisat tutkimukset puhuvat sitruunamehun puolesta. Usein myös suositellaankin, että kahvi korvattaisiinkin aamulla lasilliselle sitruunamehua. Kyseinen juoma nimittäin potkaisee aineenvaihdunnan hyvin käyntiin. Lue myös: Tämä luonnon oma detox-juoma piristää, kaunistaa ja hoikentaa!
Kaipaatko muita hyödyllisiä terveysvaikutuksia? Niitä saat näistä ruoista!
Liity Makuja.fi:n faniksi Facebookissa!
Makuja-sivuston Facebook-fanina luet ensimmäisenä keittiömaailman kuumimmat uutiset, saat ruokablogaajien sekä huippukokkien reseptit ja voit osallistua herkullisiin kilpailuihin!
Lähde: Fit Sugar