Superterveellinen vaihtoehto aamukahville – sisältää hurjan määrän C-vitamiinia

sitruuna
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Sitruunaveden juominen heti aamusta on tehokas mutta pieni tapa huolehtia terveydestä. Jotta saisit sitruunasta parhaat terveyshyödyt irti, hyödynnä hedelmä kuorineen.

Sitruuna on kirpsakka ja terveellinen hedelmä, jossa on runsaasti C-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia ja rautaa. Kun yhdistät sen kuumaan veteen, saat juoman, jonka avulla aloitat aamusi taatusti tehokkaasti.

Aamulla moni kärsii pienestä nestevajeesta ja siksi veden juominen aamulla on tärkeää. Kun yhdistät juomaan sitruunaa, teet siitä entistäkin terveellisemmän – lasillinen sitruunamehua sisältää peräti 187 prosenttia päivittäin nautittavaksi suositellusta C-vitamiinimäärästä.

Muista hyödyntää hedelmä kuorineen, sillä suurin osa sitruunan terveyshyödyistä on nimenomaan kuoressa.

Tee näin:

Pese hedelmä huolellisesti.

Kaada kuumaa vettä mukiin tai kannuun.

Leikkaa sitruuna puoliksi ja purista sen mehu valitsemaasi astiaan.

Leikkaa sen jälkeen vielä sitruunasta paksuja siivuja ja laita ne kuuman veden joukkoon.

Anna hautua hetki ja nauti. 

Aiheeseen liittyvää:

Vesi Sitruuna Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
    2. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    3. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    4. Henri Alénin italialainen tonnikala-papusalaatti eli insalata fagioli e tonno
    5. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    6. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    7. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
    8. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    9. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
    10. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"