Mitä helteellä kannattaa juoda? Ravitsemusterapeutti vastaa

erilaiset vedet
Selvitimme, millainen vesi olisi paras kuuman kelin janojuoma. MTV
Julkaistu

Nelli Hyttinen

nelli.hyttinen(at)mtv.fi

Kesällä, etenkin helteisellä säällä, on tärkeä pitää huolta elimistön nestetasapainosta. Selvitimme, millainen vesi olisi paras kuuman kelin janojuoma.

Koska Suomi on maa, jossa on maailman parasta hanavettä, suosisi ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen aina hanavettä nesteyttäjäksi kuumalla säällä.

Siltikään asia ei ole ihan niin yksioikoinen, sillä pelkän hanaveden juominen runsaina annoksina nopeasti voi johtaa vesimyrkytykseen.

Mitä samaa vesimyrkytyksellä on nestehukan kanssa? Juttu jatkuu videon alla.

Voiko kesähelteellä juoda liikaa vettä? 2:03
Mistä vesimyrkytys tarkalleen ottaen johtuu? Ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen kertoo nestehukasta ja vesimyrkytyksestä videolla.

Hanaveden lisäksi myös vichyvesi voi olla järkevä valinta.

– Jos helteellä hikoilee paljon tai tietää, että tulee hikoilemaan paljon, jolloin menettää elektrolyyttejä, voi oikein perinteinen vähän suolaiselta maistuva vichyvesi olla oikein hyvä vaihtoehto.

Vichyvesi sisältää elektrolyyttejä, joita elimistö menettää kovan hikoilun seurauksena ja edelleen juodun hanaveden laimentaessa elektrolyyttitasapainoa.

Maustettuja kivennäisvesiä Heinonen ei suosittele, koska niiden sisältämät hapot ja sokerit ovat huonoksi hampaiden terveydelle.

– Hammasterveys kärsii jos niitä lipittää pitkin päivää, mutta ovat ne silti parempi vaihtoehto kuin se, että jättäisi juomatta kokonaan.

Aiheuttaako käristetty grillimakkara syöpää? Voiko jäätelö olla ravitseva välipala?

Terveysmyytit-sarjan uudella kesäkaudella pureudutaan ravitsemususkomuksiin. Katso koko jakso MTV Katsomosta.

Myyttejä murretaan myös ihotautilääkärin, eläinlääkärin, seksuaalineuvojan ja yleislääkärin kanssa. Ohjelman juontajana toimii MTV Uutisten terveystoimittaja Nelli Hyttinen.

 

Voiko järvestä saada syyhyn? Entä aiheuttaako ihon palaminen syöpää? Katso kaikki jaksot nyt MTV Katsomosta. 

Aiheeseen liittyvää:

Kesämyytit Vesi Ravitsemus Helle Terveysmyytit Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    2. Toast skagen Harri Syrjäsen tapaan
    3. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    4. Coleslaw á la Kari Aihinen
    5. Klassinen mansikkakakku
    6. Grillattua varhaiskaalia
    7. Bella Tablen smetanasilli
    8. Hanna Sumarin raparperipaistos
    9. Mansikkajäätelö – 4 ainesosan herkku valmistuu ilman jäätelökonetta
    10. Hölskypotut, hyrskypotut eli kesäperunat – helppo hittiohje varhaisperunoista