Tiesitkö? Kahvi voi auttaa laihtumaan

musta kahvi
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Maailmalla tehdyissä tutkimuksissa on todettu, että oikein nautittuna kahvilla voi olla positiivisia vaikutuksia painonpudotukseen.

Jos kahvin vaikutuksista on tarkoitus saada mahdollisimman paljon irti, on se parasta juoda mustana. Etenkin jos tavoitteena on painonpudotus, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, ettei kahviin tule lisättyä rasvaisia maitotuotteita tai sokeria.

Vähentää ruokahalua?

Griffithin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan kahvin juominen vähentää ruokahalua. Kahvi voi siten auttaa vähentämään napostelua ja helpottaa painonpudotustavoitteiden saavuttamisessa.

Parantaa suorituskykyä?

Walesin yliopistossa tutkittiin sitä, onko kahvilla vaikutuksia suorituskykyyn. Selvisi, että kahvilla oli – riippumatta siitä, mihin aikaan sitä nautittiin – positiivisia vaikutuksia vireyteen. Kahvi paransi tutkimuksissa myös suorituskykyä useissa erilaisissa liikunnallisissa tehtävissä.

Hidastaa hiilihydraattien imeytymistä?

Kahvin sisältämän luonnossa esiintyvän klorogeenihapon on todettu vaikuttavan hiilihydraattien imeytymiseen prosessia hidastaen. Tämä merkitsee sitä, että kahvia juomalla voi pelata lisäaikaa hiilihydraattien polttamiseen ennen kun ne varastoituvat rasvaksi.

MTV LIFESTYLE

Aiheeseen liittyvää:

Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
    2. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    3. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    4. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    6. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
    7. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
    8. Henri Alénin italialainen tonnikala-papusalaatti eli insalata fagioli e tonno
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"