Enemmän työtehoa ja parempi olo – vain kaksi sekuntia riittää näiden vaikutusten saamiseksi
Kiinnitä hetkeksi huomiota ryhtiisi: istutko selkä suorana vai kyyryssä työpöydän ääressä? Omaan työasentoon kannattaa panostaa, sillä asennolla on erittäin suuri vaikutus siihen, millaiseksi tunnet olosi juuri nyt.
Hyvän olon saamiseksi ei tarvitse lukea oppaita tai tehdä aikaa vieviä harjoituksia. Jo kaksi sekuntia voi riittää! Nämä sekunnit kannattaa käyttää selän suoristamiseen.
Hyvä asento ei ainoastaan auta ehkäisemään kipuja, vaan se voi auttaa kohentamaan myös mielialaa. Tämä mullistava tutkimustulos saatiin selville Uudessa-Seelannissa Aucklandin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa, jossa lievästä masennuksesta kärsiviä henkilöitä kehotettiin istumaan selkä suorassa.
Tämän kehotuksen jälkeen henkilöt raportoivat tuntevansa olonsa aiempaa nähden huomattavasti paremmiksi ja vähemmän uupuneiksi.
Ryhti voi auttaa selviytymään stressaavista tilanteista
Hyvä olo suinkaan ei ollut ainoa hyöty, joka suorassa istumisesta todettiin seuraavan. Tutkimuksen johtaja Elizabeth Broadentin mukaan asennolla on huomattava vaikutus myös siihen, kuinka itsevarmaksi tunnet olosi esimerkiksi työelämässä. Naisen mukaan ryhdikkäässä asennossa istuminen saa henkilön tuntemaan olonsa ylpeämmäksi työsuorituksestaan verrattuna siihen, jos henkilö olisi istunut kumarassa.
– Tutkimus viittaa myös siihen, että pystyssä istuminen voi tehdä sinusta pirteämmän, innostuneemman, vähemmän pelokkaan ja korkeamman itsetunnon omaavan stressaavissa tehtävissä, Brroadent kertoo.
Tutkijat havaitsivat, että ryhdissä istuvat henkilöt puhuivat enemmän, olivat energisempiä ja tunsivat olonsa vähemmän negatiiviseksi stressaavan puheenvuoron aikana.
Kiinnitä siis huomiota ryhtiisi, se voi auttaa sinua toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla. Ja mikä tärkeintä, hymyssä suin.
Katso videolta vinkit astetta parempaan istuma-asentoon.
Lähde: Telegraph
Uusimmat
-
06:34
EK5: Draamaa mestaruustaistelussa! Neuville katastrofin partaalla, Toyotakin ahtaalla – MTV seuraa
-
06:32
Black Friday -petkuttajat ovat jo liikkeellä – näin tunnistat huijaussivustot
-
06:25
Mikko Rantanen iski jälleen – kiekko pomppi onnekkaasti
-
06:22
Kausiennuste yltää jopa kolmen kuukauden päähän – kuinka luotettavasti sää voidaan tietää?
-
06:13
Konkursseissa syntyi 2000-luvun ennätys, mutta siinä on myös jotain hyvää: "Kuin sade Suomen kesässä"
-
06:02
Näin karuilla välineillä suomalaisten hampaita ennen hoidettiin – yksi toimenpide yhä ennallaan
-
05:55
HIFK:n uusi hankinta suorana: turhautui Tapparan ratkaisuun – eteen tuli valtava muutos
-
05:50
Trump valitsi uudeksi oikeusministerikseen Pam Bondin
-
05:40
Ainakin 60 lasta kaapattuna Suomesta – kaikki tapaukset eivät ehkä paljastu
-
05:38
Kaatunut rekka tukkii Nelostien Heinolassa molempiin suuntiin
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
Lataa lisää