Ethän torku liikaa? Liian pitkät päiväunet voivat pilata terveytesi

nokoset
Seuraavan kerran kun käyt nokosille, laita herätyskello soimaan.

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    MTV LIFESTYLE

    Päiväunet voivat edelleenkin olla sinulle hyväksi, kunhan noudatat seuraavia neuvoja.

    Nokoset työpäivän jälkeen sohvalla, aurinkolasien takana junassa tai rannalla viikonloppuna. Päivätorkut ovat yksi elämän pienistä nautinnoista, otitpa ne missä tai milloin vain.

    Yhdysvaltalaistutkimus on kuitenkin tehnyt löydön, joka saattaa vaikuttaa merkittävästi näihin pieniin unihetkiimme. Lääketieteellisen yhteisön, American Collage of Cardiologyn tekemä tutkimus paljastaa, että liian pitkillä päiväunilla voi olla negatiivisia vaikutuksia terveyteemme.

    Ongelmia vain yli 40 minuutin nokosilla

    Tutkimuksessa seurattiin 300 000 ihmistä ympäri maailmaa. Tutkijat havaitsivat yli 40 minuutin kestoisilla päiväunilla olevan yhteys moniin terveysongelmiin, muun muassa kohonneeseen kolesteroliin, korkeaan verenpaineeseen ja vyötärölihavuuteen.

    Mitä kauemmin päiväunet kestivät, sitä enemmän terveysongelmia niiden todettiin aiheuttavan. Yli 90 minuuttia kestävät päiväunet kasvattivat kakkostyypin diabeteksen riskiä jopa 50 prosenttia.

    Päiväunien ystävien ei kuitenkaan kannata huolestua, sillä terveysongelmia ilmeni ainoastaan pitkien unien kohdalla. Noin 20 minuuttia kestävillä torkuille ei sen sijaan todettu aiheuttavan lainkaan harmia.

    Seuraavan kerran kun sohva kutsuu, laita herätyskello soimaan varmistaaksesi, ettei lepohetkelläsi ole kohtalokkaita seurauksia.

    Video: Jos työ ei tarjoa sinulle mahdollisuutta päiväuniin, voit lepuuttaa aivojasi välttelemällä työntekoa. Katso videolta humoristiset vinkit sujuvaan työpäivään. 

    Lähde: Cosmopolitan 

    Lue lisää aiheesta:
    Nukkuminen Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •