Tutkimus paljastaa uusia haittoja liian pitkäksi venähtäneistä päiväunista

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Emmi Niiniaho

    Täydellisen mittaiset päiväunet voivat tuoda jopa terveyshyötyjä, mutta liian pitkät torkut on linkitetty erilaisissa tutkimuksissa hyvin laajaan joukkoon erilaisia terveysongelmia.

    Obesity-julkaisussa esitellyn tutkimuksen mukaan pitkillä päiväunilla on yhteys joukkoon negatiivisia terveysvaikutuksia, kirjoittaa New York Post.

    Pitkät päiväunet linkittyvät liikalihavuuteen

    Harvardin lääketieteellisen yliopiston toiseksi suurimman opetussairaalan, Brigham and Women's Hospitalin tutkijat arvioivat 3275 aikuisen uni- ja terveystottumuksia Espanjan Murcian alueella, jossa siesta eli lounaan jälkeinen lepohetki on osa kulttuuria.

    Tutkimukseen osallistuneista aikuisista 35 prosenttia kertoi viettävänsä siestaa usein, ja 16 prosenttia heistä paljasti yleensä nukkuvansa tällöin 30 minuuttia tai pidempään.

    Verrattuna heihin, jotka eivät nukkuneet päiväunia, pitkillä siestan viettäjillä todettiin olevan korkeampi painoindeksi ja vyötärön ympärysmitta, korkeampi verenpaine sekä yleisesti ottaen aineenvaihduntaan liittyviä oireyhtymiä. Nämä kaikki linkittyvät liikalihavuuteen, diabetekseen sekä sydänsairauksiin.

    Päiväunien ystäville lohdullisena tietona vastaavia terveyshuolia ei noussut esille, jos torkut pysyivät alle puolessa tunnissa.

    Napakat päiväunet voivat olla terveysteko

    Alle puolen tunnin nokoset ottaneilla siestan viettäjillä oli tutkimuksen mukaan epätodennäköisemmin korkea verenpaine kuin heillä, jotka eivät ottaneet lainkaan päiväunia.

    Napakoiden päiväunien on todettu myös alentavan verenpainetta jopa lääkkeiden veroisesti. Tutkimuksissa torkkujen on myös todettu tehostavan muistia ja aivojen toimintaa.

    – Kaikki siestat eivät ole samanlaisia. Ajan pituus, nukkumisasento ja muut erityiset tekijät voivat vaikuttaa päiväunien terveysvaikutuksiin, Marta Garaulet, Brigham and Women’s Hospitalin vieraileva tutkija totesi tutkimuksen lehdistötiedotteessa.

    Katso myös: Miten unia voidaan tulkita?

    Miten unia voidaan tulkita? 2:45
    Unien avulla voi oppia enemmän omasta itsestään.

    Lue lisää aiheesta:
    Nukkuminen Tutkimustulokset Painonhallinta Diabetes Sydänterveys Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •