Vältä nämä neljä yleistä virhettä hampaiden pesussa ja purukalustosi kiittää.
Tiesitkö, että syönnin jälkeen pitäisi odottaa tarpeeksi kauan ennen hampaiden pesua, jotta et tuhoa kiillettä harjaamalla? Entä onko sinulla väsyneenä tapana luistaa hampaiden pesusta kokonaan?
Brittiläinen hammaslääkäri Praveen Sharma kertoo New York Postin haastattelussa, mitkä ovat suuhygieniassa neljä yleisintä syntiämme ja mitä ne tekevät hampaillemme.
Lue myös: Rautahammas voi jäädä kokonaan puhkeamatta – hammaslääkäri kertoo, miten se vaikuttaa suun terveyteen
Virhe 1: Suuveden käyttö väärään aikaan
Ensimmäinen virhe on käyttää suuvettä heti hampaiden pesun jälkeen, sillä se laimentaa hammastahnassa olevan fluorin hyötyä.
Suuvettä tulisi käyttää eri aikaan hampaiden pesun kanssa.
Hampaiden pesun jälkeen suuta ei pitäisi myöskään huuhdella vedellä, vaan hammastahna pitäisi vain sylkeä pois suusta, jotta hammastahnan fluori saa vaikuttaa hampaissa.
Fluori edistää heikentyneen hammaskiilteen uusiutumista, ehkäisee haitallisten bakteerien lisääntymistä suussa ja ehkäisee hampaiden reikiintymistä.
Lue myös: Hammaslääkäreillä on selkeä mielipide siihen, kannattaako hampaat pestä ennen vai jälkeen aamupalan
Virhe 2: Harjaus heti ruokailun jälkeen
Toinen yleinen virhe suuhygienian kanssa tehdään siinä, että hampaat mennään harjaamaan heti syönnin päälle. Asiantuntijoiden mukaan ruokailun jälkeen tulisi odottaa ainakin 30 minuuttia ennen kuin harjaa hampaitaan.
Sharma suosittelee odottamaan 30–60 minuuttia ruokailun jälkeen hampaiden harjausta, jotta suu ehtii puhdistaa itseään ja hampaiden pinnat kovettua syönnin jälkeen.
Hampaiden harjaus heti ruokailun jälkeen voi aiheuttaa vahinkoja hammaskiilteeseen, etenkin, jos olet nauttinut hapanta ruokaa tai juomaa.
– Moni ajattelee, että kevytlimut, hedelmämehut tai smoothiet ovat hampaille parempi vaihtoehto, mutta se ei pidä paikkaansa. Moni tällaisista juomista ja ruoista sisältää hapokasta ainesosaa, joka hyökkää hampaan kiillettä vastaan ja nostaa kiilteen liukenemisen riskiä, Sharma kertoo New York Postissa.
Lue myös: Ilmestyikö suun ympärille jälleen finnejä? Syy saattaa piillä hampaidenpesurutiinissasi
Virhe 3: Hammasvälien puhdistamatta jättäminen
Sharma muistuttaa myös hammasvälien puhdistamisen tärkeydestä.
– Pyri puhdistamaan hammasvälit vähintään kerran päivässä hammasväliharjalla tai hammaslangalla, jos hammasvälisi ovat ahtaat. Puhdista hammasvälit ennen hampaiden harjausta.
Kun hammasvälit on puhdistettu, voit siirtyä pesemään hampaitasi. Siihenkin Sharmalla on vinkki.
– Käytä pyörivää liikettä, älä edestakaista hankaavaa liikettä, sillä se voi vahingoittaa hampaita ja ikeniä.
Lue myös: Erityisesti yksi juoma huolestuttaa hammaslääkäreitä – tuhoja verrataan jopa metamfetamiinin käyttöön
Virhe 4: Nukkumaanmeno likaisilla hampailla
Hampaat tulee pestä kahdesti päivässä fluoria sisältävällä hammastahnalla. Yhden pesukerran tulisi kestää kaksi minuuttia ja sen aikana tulisi käydä kaikki hampaiden pinnat läpi.
– Hampaiden pesu ennen nukkumaanmenoa on todella tärkeää, koska silloin syljentuotanto on alhaisimmillaan. Sylki auttaa pesemään pois hampaiden reikiintymistä aiheuttavia bakteereja.
Lue myös: Huono suun terveys on riskitekijä monille sairauksille: Hammaslääkärit muistuttavat erityisen merkittävästä elintapamuutoksesta
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Lähteet: New York Post