Hyvä jalkatreeni ilman välineitä – testaa jo tänään: "Kunhan on vähän porrasta tai ylämäkeä, alkaa tuntua"
Hyvän jalkatreenin voi tehdä helposti ilman välineitä. Tarvitset vain pienen ylämäen!
Jalkojen lihaksiin voi löytää räjähtävyyttä ja voimaa myös ilman välineitä. Salaisuus on mäkitreeni.
– Tarkoitus on vetää ylämäkeen askelluksia, loikkia ja loppuun spurtteja, Vesa Vuorenmaa kuvaa Huomenta Suomessa.
– Tarkoitus on näytää, kuinka helposti voi tehdä hyvän jalkatreenin ilman välineitä. Kunhan on vähän porrasta tai ylämäkeä, alkaa tuntua.
Tee treeni omaan tahtiisi
Tee treeni omaan tahtiisi ja siten kuten hyvältä tuntuu. Jos tasapaino alkaa heittää mäkeä kävellessä, keskity tuijottamaan yhtä pistettä ympäristössä.
Palauttele kävelemällä mäki alas ja ravistele samalla jalkoja. Katso treeniohje videolta!
Uusimmat
-
13:29
Sote-välikysymys: Hallitus sai luottamuksen – ministeri Juuso syytti oppositiota ihmisten pelottelusta
-
13:29
"Jalankulkija joutui vetämään jalkateräänsä taaksepäin" – iäkkäältä kuskilta kortti hyllylle
-
13:16
7-vuotias hukkui, pikkusisko loukkaantui vakavasti – vanhempia epäillään rikoksesta Kuusijärven hukkumisturmassa
-
13:15
Täpärä tilanne Baker Beachilla: mies jumissa jyrkänteellä
-
13:12
Markku Kanerva sai potkut Huuhkajista
-
13:10
Tuttu mies Itä-Euroopasta uhmaa Netanjahun pidätysmääräystä
-
12:47
Uutta tietoa kaapelirikkoihin yhdistetystä kiinalaisaluksesta
-
12:45
Neljä kuolonkolaria, kuusi kuollutta – tieliikenteessä järkyttävä vuorokausi
-
12:43
Vihreiden vaihtoehtobudjetti leikkaisi ympäristön haittatukia: "Ei pidä paikkansa, että lapsilta ja nuorilta on pakko leikata"
-
12:30
Jorma Uotinen arvioi TTK-finalistien vahvuudet
-
12:26
Synkkä vuorokausi karmeassa ajokelissä, kuusi kuollut – näin Jari-myrsky jatkuu: MTV seuraa
-
12:23
Ukrainan parlamentti perui istuntonsa ohjusvaaran vuoksi
-
12:19
Aseistetut ruotsalaispoliisit eivät pääse enää Norjaan
-
12:11
Mestaruustaistelu heräsi henkiin! Tänak paineistaa Neuvillea, Toyota ahtaalla – MTV seurasi
-
12:08
Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella – tutkitaan rikoksena
-
11:37
Jari-myrsky puskee lunta ja räntää vielä senttitolkulla – maanantaina uusi myräkkä tuo märän käänteen
-
11:31
Kotkassa löytyi ruumis tulipalon jäljiltä – tämä neljästä taposta epäillystä tiedetään
-
11:30
Vappu Pimiä kohtasi Jarin silmästä silmään: "Terveisiä maailman onnellisimmasta maasta!"
-
11:20
Tutkinta paljasti 18 riskiveturia Suomessa: Vaara kaikille rautateiden käyttäjille
-
11:05
Kärpät ajautumassa negatiiviseen kierteeseen, SaiPan iskukyky lyö ällikällä – "Ihmeellisimpiä tarinoita vuosikausiin"
-
Lataa lisää