Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä kihtiä
Ruokavaliollaan voi todennäköisesti vaikuttaa siihen, miten suuressa vaarassa on sairastua kihtiin seuraavien vuosikymmenten aikana. Riskiä pienentää kasvispainotteinen ruokavalio.
BMJ-lehden julkaisemat tulokset perustuvat yli 44 000 miehen 26-vuotiseen seurantaan. Tulosten perusteella kihtiriski on sitä pienempi, mitä enemmän ruokavaliossa on muun muassa kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä ja täysjyväviljoja.
Myös vähärasvaisten maitotuotteiden suosiminen ja punaisen lihan, lihajalosteiden, sokeriherkkujen ja suolan välttäminen pienentävät sairastumisriskiä.
Kun tällaista ruokavaliota noudattavia verrattiin miehiin, joiden ruokavalio oli hyvin erilainen, riski sairastua kihtiin havaittiin noin 30 prosenttia pienemmäksi.
Länsimainen ja lihapainotteinen ruokavalio liittyi 40 prosenttia suurempaan sairastumisriskiin. Punaisen lihan ja lihajalosteiden lisäksi kihtiriski liittyi runsaaseen ranskalaisten perunoiden, teollisesti käsitellyn vaalean viljan, karkkien ja muiden sokeriherkkujen syömiseen.
Tutkimuksessa tarkasteltu kasvispainotteinen ruokavalio on aiemmissa tutkimuksissa alentanut veren virtsahappotasoja, mikä mahdollisesti selittää nyt havaitut kihtivaikutukset. Tutkijat pitävätkin mahdollisena, että myös monet kihtiin jo sairastuneet hyötyisivät kasvispainotteisesta ruokavaliosta.
Kihti on kivulias nivelsairaus, joka johtuu virtsahapon eli uraatin kiteytymisestä niveliin ja joskus myös muihin kudoksiin. Muun muassa alkoholi, ylipaino ja puriineja sisältävä ruokavalio pahentavat oireita. Puriineja on etenkin eläinten nahassa ja sisäelimissä sekä äyriäisissä ja monissa palkokasveissa.
Copyright Duodecim 2017. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
"Mikään ruoka ei ole yksittäisenä pannassa"
Studio55.fi-lähetyksessä käytiin läpi sydänystävällisiä ruokia Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Tuija Pusan kanssa helmikuussa 2015.
Uusimmat
-
19:26
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Pelicans murjottiin jäänrakoon pikana – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää