Lääkäri: Tämä on pahinta, mitä nivelkivuista kärsivä voi tehdä
Osastonlääkäri Klaus Österholm HYKS:n Fysiatrian poliklinikalta kertoi Huomenta Suomessa, mikä on nivelvaivoista kärsivän pahin virhe.
– Pahin on ehkä se, että jää makoilemaan sohvalle eikä lähdekään liikkumaan. On tärkeää, että kivusta huolimatta lähtisi liikkeelle. Jos jää lepoon, luonto yrittää epätoivoisesti parantaa sitä nivelrikkoa, mutta se tarkoittaa, että nivel jäykistyy. Täysin jäykkä nivel on varsin kivuton, mutta sen kanssa on aika hankala elää ja toimia, Klaus Österholm selitti Huomenta Suomessa.
Liike auttaa ikään kuin voitelemaan niveltä ja parantaa ruston aineenvaihduntaa. Lajin kannattaa olla sellainen, jossa niveliin ei kohdistu turhia iskuja.
– Esimerkiksi juokseminen tai hyppiminen on ehkä hyvä jättää väliin.
Sen sijaan esimerkiksi rauhallinen kävely, metsässä liikkuminen, pyöräily, vesiliikunta ja hiihto sopivat hyvin nivelvaivaiselle.
Mitkä asiat vaikuttavat nivelrikon syntyyn? Minkä lihasten harjoittaminen on tärkeintä nivelvaivojen ehkäisyn ja hoidon kannalta? Katso video ylhäältä.
Uusimmat
-
22:50
Poliisilta useita kiinniottoja Tappara–Ilves-pelin jälkeen
-
22:47
AFP: Yhdysvallat jätti Libanonille aselepoehdotuksen
-
22:37
Ilves menettää hyökkääjänsä ulkomaille
-
22:34
Pikkuhuuhkajat-luotsi häkeltyi joukkueensa huimasta näytöksestä – "Voi hyvänen aika!"
-
22:31
IL: Asiakirjat paljastavat, että sisäministeri Rantasen pakolaiskiintiöpuheet eivät pidä paikkansa
-
22:29
Järjestyshäiriöitä jääkiekkopelin jälkeen Tampereella – useita ihmisiä otettu kiinni
-
22:23
Tommi Niemelä äimänä Tappara-pelin kohutilanteesta: "Meidän sääntökirjassamme ei sanota"
-
21:51
Raimo Helmiseltä kriittistä puhetta SaiPan ennätyspelin jälkeen – "Se söi meitä"
-
21:49
Liigaseuranta: SaiPa ennätysiskussa – Ilves tyrmäsi Tapparan
-
21:48
Raimo Helmisen SaiPa jysäytti seuraennätyksen – uusi sarjasijoitus täysin sensaatiomainen
-
21:37
Löylyt keskellä ydinkeskustaa – näin saunabaarin kiuas kuumeni Helsingissä
-
21:36
Shokkipäätös! Perinteikästä suurseuraa uhkaa karu kohtalo
-
21:24
Vaikuttaako täysikuu yöuneen? Asiantuntija: "Onhan se jo huomattava lyhenemä"
-
20:41
Putinin kaasu ei huomisesta alkaen virtaa Itävaltaan – sama voi olla pian edessä Slovakiassa
-
20:36
Uskomaton näytös! Pikkuhuuhkajat otti jättiharppauksen kohti EM-kisapaikkaa
-
20:23
Pelicans otti lukua – sitten lensi isäntien ykkössentteri pihalle
-
20:19
Onko tässä tuleva F1-tähti? Raefin, 4, ajotaidot hämmästyttävät
-
20:15
Jos mokaat pikkujouluissa, toimi näin
-
20:00
Kun Raimo Grönberg kertoi haluavansa jäädä pois Salkkareista, ehdotettiin Gunnar-hahmolle murheellista kohtaloa
-
19:50
Karu arvio Mike Tysonin ja Jake Paulin kohuottelusta – "Lähettävät lampaan teuraaksi"
-
Lataa lisää