"Mielellään ihan päivittäin ja useita kertoja päivässä" – koska viimeksi sinä teit tämän tärkeän liikkeen?
Katso videolta helppo ohje lonkankoukistajien venyttelemiseen!
Huomenta Suomessa 6.7.2017 venytettiin aamujumppana lonkankoukistajia.
– Lonkankoukistajat kiristyvät sen takia, että kun teemme mitä tahansa, liikutaan tai kävellään, lonkankoukistajat tekevät töitä. Tai jos istutaan paljon, ne lyhenevät ja jäävän lyhentyneeseen asentoon, kertoo valmentaja Johanna Vuorenmaa Xmotionilta.
Venytystä pitäisi harrastaa usein.
– Mielellään ihan päivittäin ja useita kertoja päivässä, mutta jos tekee kunnon venyttelyt edes kerran viikossa, se auttaa jo aika pitkälle!
Katso videolta helppo ohje lonkankoukistajien venyttelemiseen.
***
Uusimmat
-
10:24
Ajokeli on karmea: Kaksi kuollut kolarissa Kittilässä, useita loukkaantunut vakavasti Seinäjoen kolarissa – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
10:13
Pöllöraati: SAK:n 10 prosentin vaatimus on vaarallinen – "Ei neuvotteluista voi tulla pois viiden prosentin kanssa"
-
10:10
Liam Paynen 14 vuoden takainen pahaenteinen Twitter-päivitys lähti leviämään somessa laulajan hautajaisten jälkeen
-
10:07
EK7: Mestaruustaistelut käyvät kuumina! MM-sarjan kärkimies isoissa ongelmissa, Toyotallakin tekee tiukkaa – MTV seuraa
-
09:55
Liika istuminen on kuolemanriski, vaikka liikkuisitkin – tutkijat selvittivät, missä menee raja
-
09:50
Useita loukkaantunut vakavasti Seinäjoella
-
09:34
Valtteri Bottakselta kelpo suoritus – Verstappen kaukana kärjestä
-
09:32
Etelä-Korea: Tällaisen hyvityksen Venäjä antoi Pohjois-Korealle vastineeksi joukoista
-
09:28
NHL-supertähti julkaisi kuvia yllättävästä paikasta – taustalla vuosien piina
-
09:12
Lehti: Venäjä teki peruuttamatonta vahinkoa Tshernobylissä – säteily yltyi Punaisessa metsässä
-
08:53
Aleksandr Ovetshkinille iso takaisku – tilastoista paljastui uskomaton fakta
-
08:49
Miesten väkivaltatutkimuksista ristiriitaisia tuloksia – nyt arvioi asiantuntija: "Sehän olisi aivan kauheaa"
-
08:38
Seinään teipattu banaani myytiin viidellä miljoonalla – pikkuraha ostajalle
-
08:23
Yle: Kela kieltää joululomat työntekijöiltään
-
08:17
Pep Guardiola historiallisessa tappioputkessa – sorvattiin silti jatkosopimus
-
08:11
Verottaja lähestyy miljoonia suomalaisia – näin verokortin käyttö muuttuu
-
07:55
Nelostie suljettu molempiin suuntiin Heinolassa – I-H: Postin rekka poikittain tiellä
-
07:50
NHL-tähtivahdilta kunnon hörppäys – imuroi lirutuksen sisään
-
07:46
Richard Gere muuttaa Espanjaan – tästä on kyse
-
07:45
Raiskauksia, ilkivaltaa, kuusi uhria: Tällainen on vakavista rikoksista epäillyn Norjan kruununprinsessan pojan tausta
-
Lataa lisää