Näin tanssiminen tekee hyvää aivoille: "Kyllähän siinä ihan konkreettisesti sitä muistia kohennetaan"

Suomen Kansainvälisen Senioritanssin Liitto ry on nimennyt Ikäinstituutin ja Finlands Seniordansförbundin kanssa viikon 17. valtakunnalliseksi senioritanssiviikoksi.

Perjantaina 29. huhtikuuta kansainväliseen tanssin päivään huipentuvan viikon teemana on "Tanssien kohenee muisti ja mieli".

Uutisaamussa vierailleen Suomen Kansainvälisen Senioritanssin liiton puheenjohtaja Vesa Lappalaisen mukaan tanssi on äärimmäisen hyvä kunnonkohottaja, jonka myötä ikääntyvämpikin ihminen selviää paremmin arkiaskareista.

– Voi sanoa, että tanssin ainoa haittavaikutus on, että tulee hiki. Mutta siitäkin pääsee paitaa vaihtamalla, Lappalainen naurahtaa.

Lappalainen on itsekin harrastanut erilaisia tansseja jo kymmenvuotiaasta lähtien.

Senioritanssijohtajan mukaan ikä ei ole este tanssiin ryhtymiselle. Suomeen senioritanssi on rantautunut Lappalaisen mukaan alkujaan Saksasta.

– Senioritanssi on aikanaan kehittynyt Saksassa 1970-luvuluaa, josta se tuli Suomeen 1980-luvulla. Se on sellaista tanssia, johon pystyy lähtemään minkä ikäisenä tahansa, ei tarvitse olla tanssitaitoa ja sieltä löytää itselleen parinkin. Oikein matalan kynnyksen liikuntamuoto, Lappalainen sanoo.

Lue myös: Huomaatko, mikä tässä tanssivideossa on erikoista? Julien tankotempusta tuli somehitti

"Ehkäistään niitä ikääntymisen vaikutuksia"

Helsingin yliopistossa kasvatustieteen professorina työskentelevä Minna Huotilainen tutkii muistia ja oppimista. Huotilaisen mukaan tanssia pidetään niin sanotusti aivojen kuningaslajina.

Tanssissa yhdistyvät Huotilaisen mukaan monin tavoin hyödylliseksi tiedetty liikunta sekä musiikki, jonka myönteisistä vaikutuksista aivoihin on paljon tutkimustietoa.

– Siinä on tietysti paljon tällaista opettelua ja muistin kanssa toimimista, kun uusi tanssiaskeleita harjoitellaan ja myös toiseen ihmiseen reagoimista. Nämä ovat sellaisia asioita, joiden tiedetään vaikuttavan aivoihin myönteisesti. Käytännössä voi puhua aivoverkostojen vahvistumisesta ja siitä, että ehkäistään niitä ikääntymisen vaikutuksia siellä aivoissa osallistumalla tanssimiseen, Huotilainen kertoo.

Huotilainen mainitsee lisäksi tutkimuksen, jossa puoli vuotta kestävä ja kerran viikossa tapahtuva tanssiminen kohotti muistitestin pistemääriä.

– Kyllähän siinä ihan konkreettisesti sitä muistia kohennetaan, Huotilainen toteaa.

Katso artikkelin alussa olevalta videolta koko tanssikeskustelu, jossa tutkija kertoo muun muassa, minkälainen tanssi parantaa aviotoimintaa.

Lue myös: Tämä muutos nukkumisessa voi olla ensioire dementiasta – viheliäinen noidankehä?

Lue myös: Tuntuuko muisti juuri nyt reistailevan? Se on ihan normaalia, lohduttaa lääkäri: "Tässä meitä on kaksi vuotta koeteltu eri tavoilla"