Paras määrä unta dementian ehkäisyyn – tutkimus osoittaa suojaavat elämäntavat
Riski sairastua dementiaan näyttäisi olevan pienempi henkilöillä, jotka nukkuvat ja lepäävät sopivasti ja harrastavat liikuntaa säännöllisesti vapaa-ajallaan.
Molecular Psychiatry -lehden julkaiseman tutkimuksen mukaan dementiariski on pienin henkilöillä, jotka nukkuvat noin seitsentuntisia yöunia. Tätä selvästi lyhemmät tai pitemmät yöunet saattavat liittyä jopa suurentuneeseen sairastumisriskiin.
Runsaasti liikuntaa vapaa-ajallaan harrastavien sairastumisriski oli noin viidenneksen pienempi kuin osallistujien, jotka liikkuivat vähänlaisesti vapaa-ajallaan. Paljon istuvat ja muuten fyysisesti passiiviset sairastuivat puolestaan noin viidenneksen todennäköisemmin kuin osallistujat, jotka olivat aktiivisempia.
Kun tutkijat tarkastelivat kaikkia muuttujia samanaikaisesti, riski sairastua dementiaan oli noin 40 prosenttia pienempi, jos henkilö nukkui keskimäärin 7 tuntia yössä, harrasti säännöllisesti liikuntaa eikä viettänyt merkittävää osaa päivästä löhöillen.
Tutkimuksessa hyödynnettiin yli 430 000 britin seurantatietoja. Osallistujat eivät sairastaneet dementiaa yhdeksänvuotisen seurannan alkaessa.
Katso alla olevalta videolta vinkit parempaan uneen.
Copyright Duodecim 2022. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
05:55
HIFK:n uusi hankinta suorana: turhautui Tapparan ratkaisuun – eteen tuli valtava muutos
-
05:50
Trump valitsi uudeksi oikeusministerikseen Pam Bondin
-
05:40
Ainakin 60 lasta kaapattuna Suomesta – kaikki tapaukset eivät ehkä paljastu
-
05:38
Kaatunut rekka tukkii Nelostie Heinolassa molempiin suuntiin
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
21:18
Lumelle voi sanoa pian heipat – ennusteessa vihiä jouluviikosta
-
21:15
Laulaja Jippu muistelee omaa TTK-taivaltaan – yksi asia nousi erityisen suureksi haasteeksi
-
21:05
Diandralle kutsu Linnan juhliin: "Suunnaton ilo ja kunnia"
-
21:00
Venäjä halusi välttää ydinsodan mahdollisuuden: Varoitti Yhdysvaltoja kokeellisesta ohjushyökkäyksestä Ukrainaan
-
20:53
Perttu Hyvärinen syrjään: "Huonompia uutisia"
-
20:42
HIFK:n maalissa pelottava käänne – huimavireinen Iiro Pakarinen koki kovia
-
Lataa lisää