Kesäisinä hellepäivinä kylmä siideri tai muu alkoholijuoma voi maistua erityisen hyvältä. Jos maljaa kaatuu kurkusta alas vähän enemmänkin, olisiko parempi valita sokeroitu vai sokeriton eli light-juoma? Krapulan kannalta valinnalla on merkitystä.
Darran saa aikaan alkoholin elimistöä kuivattava vaikutus ja verensokerin lasku.
– Alkoholilla on sellainen vaikutus elimistöömme, ettei se pysty enää tuottamaan glukoosia tarpeisiimme, jolloin verensokeri saattaa juomisen vaikutuksesta laskea tosi alhaiselle tasolle, kertoo ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen.
Verensokerin lasku aiheuttaa päänsärkyä, huonoa oloa ja huimausta.
– Aika tyypillisiä darran oireita siis. Jos siis juo sokerittomia alkoholituotteita koko illan, voi siitä tulla todella paha krapula, koska verensokeri laskee alas.
Entä onko kesällä parempi juoda mietoja alkoholijuomia tiukkojen sijaan? Katso vastaus yllä olevalta videolta.
Lue myös: Onko olut oikeasti hyvä palautusjuoma?
Puhe välivedestä ei ole turhaa
Koska alkoholi on diureetti, se kuivattaa elimistöä. Siksi veden juomisesta kannattaa pitää erityisen hyvää huolta alkoholia nauttiessaan, etenkin, jos elimistöä kuivattaa lisäksi helteinen sää.
– Juodun veden määrä pitää suhteuttaa juoman sisältämän alkoholin määrään. Mitä jämäkämpää tavaraa, sitä enemmän vettä tulisi juoda.
Heinonen muistuttaa, ettei runsas veden juonti välttämättä auta välttymään krapulalta, mutta se voi lievittää sitä.
Mutta, voiko helteellä juoda liikaa vettä? Katso vastaus videolta
2:03
Ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen kertoo videolla, miten nestehukka ja vesimyrkytys oireilevat.
Aiheuttaako käristynyt grilliruoka syöpää? Onko olut hyvä palautusjuoma?Terveysmyytit-sarjan uudella kesäkaudella sukelletaan kesään liittyviin ravitsemususkomuksiin. Katso koko jakso MTV Katsomosta.
Voiko järvestä saada syyhyn? Entä onko olut hyvä palautusjuoma? Katso kaikki jaksot nyt MTV Katsomosta. |