Lääkäri Antti Heikkilä lupaa helposta venyttelystä apua hartiakipuihin.
Lääkäri Antti Heikkilä toteaa jumiutuneiden hartioiden olevan yleinen vaiva. Työpisteellä nuokkumisen sijaan Heikkilä uskoo syyn kipuun piilevän jännityksessä.
– Työasennot eivät ole siinä niin tärkeitä, vaan sellainen tiedostamaton jännitys. Sitä on helppo laukaista tällaisella yksinkertaisella jumpalla, Heikkilä toteaa.
Apuna liikkeessä hän käyttää kilon painoa, mutta vakuuttaa esimerkiksi limupullon ajavan saman asian.
Heikkilän mukaan treeniä ei tarvitse ottaa rehkimisenä, vaan rauhallisesti ja esimerkiksi meditaation kannalta.
– Tämä ei ole mikään jumppa, vaan venytys, joka vaikuttaa juuri näihin hartiaseudun takaosan lihaksiin, jotka ovat kivun pääasiallinen syy.
Klikkaa kuvaa ja katso, millaista hartiajumpaa Heikkilä suosittelee!
Studio55.fi
Näin saat ylvään ryhdin – Katso Antti Heikkilän jumppavideo!
Antti Heikkilän tehovenytys puree pakaroihin – Katso video!
Tämä helppo liike vetreyttää selän– Katso Antti Heikkilän jumppavideo!
Lääkäri tyrmää pitkät lenkit ja maratonit: Liika liikkuminen sairastuttaa
Toiko ikä jäykkyyden? Näin jumppaat sen pois
Kuinka usein iäkkään pitäisi liikkua? Antti Heikkilä vastaa
Antti Heikkilä: Bikinikuntoon ehtii vielä ilman liikuntaa
Näillä lausunnoilla Antti Heikkilä on kohauttanut – katso kooste!
Miten huonokuntoinen voi lähteä liikkeelle?
Antti Heikkilän vinkit selkävaivoista kärsiville
Oho! Liikunta lisää naisten orgasmeja ja aiheuttaa miehille päänsärkyä