Vertaile! Missä hedelmissä on eniten sokeria?
Hedelmät sisältävät kuitua, vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita sekä antioksidantteja. Niissä on kuitenkin myös terveydelle haitallista sokeria, jota moni saa nykyään liikaa. Vähäsokeristen hedelmien valitsemisesta ei ole ainakaan haittaa, joten vertailu kannattaa.
Siinä, missä esimerkiksi sadassa grammassa sitruunaa voi olla 2,2 grammaa sokeria, sadassa grammassa viikunaa sokeria voi löytyä 42,5 grammaa. Alla olevat tiedot ovat pääasiassa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ravitsemusyksikön ylläpitämästä elintarvikkeiden koostumustietopankista, Finelistä.
| Hedelmä | Sokeria grammoina per 100 grammaa |
| sitruuna, kuorittu | 2,2 |
| cantaloupemeloni, kuorittu | 4,1 |
| greippi, kuorittu | 6,5 |
| vesimeloni, kuorittu | 7,1 |
| hunajameloni, kuorittu | 7,8 |
| persikka, kuorittu, kivetön | 7,8 |
| päärynä, kuorittu | 8,0 |
| omena, kotimainen, kuorittu | 8,2 |
| luumu, kivetön | 8,2 |
| mandariini, kuorittu | 8,2 |
| mansikka | 8,4 |
| appelsiini, kuorittu | 8,9 |
| guava | 9,2 |
| aprikoosi, kivetön | 10,6 |
| papaija, kuorittu | 10,7 |
| mango, kuorittu | 10,7 |
| ananas, kuorittu | 11,2 |
| kirsikka, kivetön | 11,4 |
| banaani, kuorittu | 13,5 |
| granaattiomena | 13,7 |
| viinirypäle, kivetön, vihreä/tumma | 15,5 |
| viikuna, kuorineen | 42,5 |
| kuivatut hedelmät | runsaasti |
Lähteet: Fineli.fi, Care2.com, Newhealthguide.org, Fitnaturally.co.uk
Kuva: Colourbox.com
Lue myös Makuja.fi: Ällistyttävät faktat hedelmistä – greippi voi olla jopa hengenvaarallinen!
Osaatko käsitellä eri hedelmät oikein? Katso!
Uusimmat
-
00:03
Trump valinnut Brooke Rollinsin tulevaksi maatalousministeriksi
-
23:55
Ilmastokokouksen päätösistunto alkanut Bakussa
-
22:31
Williams-kuljettaja joutui rajuun kolariin – kisaaminen epävarmaa
-
22:16
1 000 000 euron potti: Tässä on illan lottoarvonnan oikea rivi
-
21:40
Mikko Manner löi HPK:n kanadalaisvahvistuksen katsomoon – "Ei saanut kunniaa edustaa tätä joukkuetta"
-
21:34
Man Citylle kunnon selkäsauna – vastaavaa tappioputkea saa kaivaa kaukaa
-
21:16
Israel iski ohjuksilla Beirutin keskustaan, toistakymmentä kuoli
-
21:11
Poliisin Raahessa etsimä nainen löytynyt toiselta paikkakunnalta
-
21:05
Joulukausi avattiin Helsingissä: Lapset kertovat, mikä joulussa on tärkeintä
-
21:04
Kauhavalla järjestettiin rukoushetki kolarissa kuolleiden lasten muistolle
-
21:03
Thierry Neuville paljasti taktiikkansa: MM-rallissa kutkuttava ratkaisupäivä
-
21:00
He paljastuivat Masked Singer Suomi -erikoisjaksossa
-
20:56
Pelicans-tähdeltä painava viesti omilleen – "Tämä ei riitä"
-
20:41
Liigakapteenilta yllättävä paljastus: Aamulla ostetut erikoisoluet voiton takeena
-
20:40
Skandaali mäkihypyssä – hyppääjä tönäistiin puomilta
-
20:06
Kaikelle avoimelle dokumentaristille Arman Alizadille yksi aihe on edelleen tabu: "Aina todella hankalaa"
-
20:03
Mykkäseltä paljon puhuva kommentti ilmastokokouksesta: "Poikkeuksellisen kaoottista"
-
19:56
Kärpät suli tylysti, Tapparalta todellinen tilastoihme – MTV seurasi
-
19:53
Andy Murray ja Novak Djokovic yhteistyöhön
-
19:46
Sarjajumbo Jukureiden tappiokierre katkesi Ilveksen kustannuksella – Kärpät hävisi dramaattisella tavalla
-
Lataa lisää