Pippa Laukka painottaa rutiinien ja suunnittelun tärkeyttä.
Keskellä vuoden pimeintä aikaa liikuntainnostus hiipuu helposti. Kun ulkona vihmoo räntää, sohva ja herkut saattavat houkutella enemmän kuin lenkkipolku.
Olet mitä syöt -ohjelmasta tutun lääkäri Pippa Laukan mukaan rutiinit ja suunnittelu auttavat pitämään liikuntaharrastusta yllä. Jos loskainen lenkkipolku ei innosta, on mietittävä liikkumista uudelleen.
– Jos vaikka tykkää pyöräilystä, voi miettiä, olisiko mahdoton investointi hankkia kotiin kuntopyörä, hän vinkkaa.
LUE MYÖS: Tunnetut suomalaiset etsivät parempia elintapoja – Kaisa Liski ja Henry Saari mukana suosikkiohjelmassa
– Tärkeintä on, että löytää oman tavan liikkua, ettei se tyssäisi vuodenaikojen vaihtumiseen.
Laukan mukaan terveyttä on mietittävä aina elämänvaiheittain, sillä 50-vuotiaana on kiinnitettävä huomiota erilaisiin asioihin kuin parikymppisenä.
– Liikunta ja terveelliset elämäntavat ovat kestävyyslaji, ei pikamatka, hän muistuttaa.