Erilaiset askelmittarit pistettiin testiin – millaisia eroja löytyi?
10 000 askelta päivässä oli pitkään terveellisen elämän mitta. Nykytiedon mukaan pienemmilläkin määrillä on terveyshyötyjä.
Kävelyä pidetään yhtenä tehokkaimpana tapana ylläpitää kuntoa: turvallista, helppoa, useimmille sopivaa sekä ajasta tai paikasta riippumatonta. Toisin sanoen oivallista perusliikuntaa.
Aika monella killuu ranteessa jonkinlainen älykello, aktiivisuusranneke tai kuntomittari. Muutoinkin ihan se oma puhelin kulkee useimmilla meistä mukana kaikkialle ja nekin mittaavat nykyään aktiivisuutta.
Pitkään puhuttiin 10 000 askeleen ihmeitä tekevästä vaikutuksesta. Vaadittavaa askelmäärää on kuitenkin sittemmin tutkimustiedon perusteella pudotettu.
– Yhtä kaikille soveltuvaa askelsuositusta ei voi antaa. Siihen vaikuttavat niin monenlaiset yksilölliset tekijät: ikä, terveydentila, kuntotaso, liikkumistausta, tämänhetkinen liikkuminen, tavoite, minkä takia liikutaan ja kaikki yksilölliset tekijät, mitä ihmisellä elämässä on, luettelee UKK-instituutin vanhempi tutkija Pauliina Husu.
Husun mukaan askelia voi lähteä lisäämään pikkuhiljaa, jos askelmäärät jäävät vähäisiksi.
10 000 askelta pienemmilläkin määrillä on Husun mukaan selkeitä terveysvaikutuksia ja näin paljon kävelevän kannattaisikin enemmin kiinnittää huomiota liikkumisensa monipuolisuuteen.
Viiden jälkeen -ohjelma laittoi erilaiset askelmittarit kevytmieliseen testiin ja löysi absurdeja eroja tulosten väliltä. Katso testi yllä olevalta videolta!
Lue myös: Tutkimus: Jo tämä määrä askeleita päivässä suojaa dementialta – myös luvulla 112 tärkeä merkitys
Viiden jälkeen nähdään joka arkipäivä MTV3-kanavalla kello 16.58 alkaen.
Ohjelma on katsottavissa suorana ja tallenteena myös MTV Katsomossa. Muista päivän uutisissa ja puheenaiheissa myös MTV Uutiset Live.
Uusimmat
-
15:52
Olkiluoto 3:n sähköntuotanto jatkuu
-
15:52
Toyotan pelisuunnitelma paljastui? "Odotan Jari-Matilta viestiä"
-
15:49
Suora lähetys kello 16: Oppositio haastaa hallitusta kyselytunnilla
-
15:47
MTV:n tiedot: Hallituksen vääntö nikotiinipusseista ja mauista jatkuu – ministerit hyppäämässä kehiin
-
15:47
Ensitreffit alttarilla -Venlan pitkäaikainen unelma käy toteen – paljasti loppuvuoden suunnitelmansa
-
15:33
SM-liigalle uusi rahasampo? Vastavalittu puheenjohtaja: "Ehdottoman tärkeä buusti"
-
15:29
Rakennuspalo Rovaniemen juna-aseman lähellä – vaaratiedote annettu
-
15:14
Puu kaatui ja sai öljysäiliön tulvimaan, kuplahalli romahti lumen painosta – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
15:02
Nämä rohkeat naiset uhmasivat Jari-myrskyä – video näyttää hyytävän juoksun talviuimaan
-
14:58
Seurasaari pelastuu muun kulttuurin kustannuksella? Museovirasto saa hallitukselta lisämiljoonan
-
14:54
Pyjamassa liikkunut F1-kuski joutui tunneiksi kuulusteluihin
-
14:52
Venäjältä mannertenvälinen ohjus Ukrainaan? Asiantuntija: Kyse olisi ennen kaikkea viestistä
-
14:48
Suojelupoliisin yt-neuvottelut ohi – yllätystulos
-
14:41
Kansainvälinen rikostuomioistuin antanut pidätysmääräyksen Netanjahusta
-
14:40
Poliisilta uutta tietoa Kiuruveden ammuskelusta – epäilty kuoli
-
14:34
Janne Saarinen joutui vakavaan onnettomuuteen kelkkaharjoituksissa
-
14:28
Karri Kiveltä palopuhe SM-liigan uudelle johdolle – näitä uudistuksia sarja kaipaa: "Ei voi koko ajan miettiä, tuleeko jollekin paha mieli"
-
14:20
"Heräsin ruumishuoneelta" – Salkkarit-häät ovat päättyneet traagisesti
-
14:03
Suomi eroaa Barentsin neuvostosta
-
14:02
Hannan helppo kanakastike kannattaa testata: "Niin älyttömän hyvää"
-
Lataa lisää