Ballerinat ovat helppo kesäjalkinevalinta, sillä ne saa sujautettua nopeasti jalkaan ja ne sopivat moneen tyyliin, mutta mitä ne tekevät jalkojemme terveydelle?
Ballerinat eivät saa suoraa tyrmäystä jalkaterapeutilta, mutta kaikki riippuu kenkien mallista.
– Jos ballerinojen kärki on kapea, ovat varpaat liian supussa, mikä vaikeuttaa oikean kävelytekniikan käyttöä, kertoo jalkaterapeutti Reeta Eskelinen Helsingin jalkaterapia Oy:sta.
Liian kapeakärkiset kengät voivat ohjata isovarpaan vaivaisenluun asentoon sekä aiheuttaa varpaiden vasaroitumista ja muutenkin iho- ja kynsimuutoksia.
Vaivaisenluulla tarkoitetaan jalkaterän ongelmaa, jossa isovarvas kääntyy muihin varpaisiin päin. Kun isovarvas kääntyy väärään asentoon, sen tyvinivel ja limapussi kipeytyvät ja turpoavat.
Valitse tarpeeksi suuri koko
Kapeakärkisissä kengissä kannattaa valita normaalia isompi koko kuin leveälestisissä kengissä. Tärkeää on löytää sopiva malli, joka pysyy jalassa ilman varpaiden kipristelyä ja jännittämistä.
Sama koko ei ole sopiva kaikissa kenkämalleissa, vaan se voi vaihdella jopa kolmen koon välillä jalkineen mukaan.
Ohutpohjaisuus ei välttämättä ole ongelma
Ballerinoissa on tyypillisesti ohut pohja, mikä voi etenkin talven paksupohjaisten ja pehmeiden kenkien jälkeen saada jalat kipeytymään keväisin.
Muuten ohutpohjaisuus ei kuitenkaan ole jalkojen terveydelle ongelma.
– Ne ovat vähän kuin paljasjalkakengät, jotka mahdollistavat oikean kävelytekniikan. Oikeaa kävelytekniikkaa kannattaa tietoisesti harjoittaa, kun vaihtaa ohutpohjaisempaan kenkään, Eskelinen muistuttaa.
Oikeassa kävelytekniikassa kantapää osuu ensin alustaan, jonka jälkeen koko jalkapohja rullaa alustaan. Tämän jälkeen päkiällä työnnetään ja ojennetaan jalkaa, mikä aktivoi pakaralihaksen. Seuraavaksi jalka siirretään toisen eteen.
Katso myös: Miksi paljasjalkakenkiä suositellaan?
Uusimmat
-
19:26
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Pelicans murjottiin jäänrakoon pikana – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää