Ballerinat jalassa? Tätä mieltä on jalkaterapeutti
Ballerinat ovat helppo kesäjalkinevalinta, sillä ne saa sujautettua nopeasti jalkaan ja ne sopivat moneen tyyliin, mutta mitä ne tekevät jalkojemme terveydelle?
Ballerinat eivät saa suoraa tyrmäystä jalkaterapeutilta, mutta kaikki riippuu kenkien mallista.
– Jos ballerinojen kärki on kapea, ovat varpaat liian supussa, mikä vaikeuttaa oikean kävelytekniikan käyttöä, kertoo jalkaterapeutti Reeta Eskelinen Helsingin jalkaterapia Oy:sta.
Liian kapeakärkiset kengät voivat ohjata isovarpaan vaivaisenluun asentoon sekä aiheuttaa varpaiden vasaroitumista ja muutenkin iho- ja kynsimuutoksia.
Vaivaisenluulla tarkoitetaan jalkaterän ongelmaa, jossa isovarvas kääntyy muihin varpaisiin päin. Kun isovarvas kääntyy väärään asentoon, sen tyvinivel ja limapussi kipeytyvät ja turpoavat.
Valitse tarpeeksi suuri koko
Kapeakärkisissä kengissä kannattaa valita normaalia isompi koko kuin leveälestisissä kengissä. Tärkeää on löytää sopiva malli, joka pysyy jalassa ilman varpaiden kipristelyä ja jännittämistä.
Sama koko ei ole sopiva kaikissa kenkämalleissa, vaan se voi vaihdella jopa kolmen koon välillä jalkineen mukaan.
Ohutpohjaisuus ei välttämättä ole ongelma
Ballerinoissa on tyypillisesti ohut pohja, mikä voi etenkin talven paksupohjaisten ja pehmeiden kenkien jälkeen saada jalat kipeytymään keväisin.
Muuten ohutpohjaisuus ei kuitenkaan ole jalkojen terveydelle ongelma.
– Ne ovat vähän kuin paljasjalkakengät, jotka mahdollistavat oikean kävelytekniikan. Oikeaa kävelytekniikkaa kannattaa tietoisesti harjoittaa, kun vaihtaa ohutpohjaisempaan kenkään, Eskelinen muistuttaa.
Oikeassa kävelytekniikassa kantapää osuu ensin alustaan, jonka jälkeen koko jalkapohja rullaa alustaan. Tämän jälkeen päkiällä työnnetään ja ojennetaan jalkaa, mikä aktivoi pakaralihaksen. Seuraavaksi jalka siirretään toisen eteen.
Katso myös: Miksi paljasjalkakenkiä suositellaan?
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää