Sillä, kumpaa kättä käytät ruokaillessasi, voi olla vaikutusta painonhallintaan, väittää psykologi.
Brittipsykologi ja Hertfordshiren yliopiston professori Richard Wiseman väittää On Your Mind -podcastissaan, että jos ihminen käyttää syömiseen "heikompaa" kättään, voi se johtaa painon putoamiseen, kertoo New York Post.
Wisemanin mukaan oikeakätisten kannattaisi siis syödä vasemmalla kädellään ja päinvastoin, koska näin ihminen kuluttaisi vähemmän ruokaa ateriaa kohden.
– Näin syömiseen kuluu enemmän aikaa ja se tapahtuu tietoisesti, sillä joudut samalla hallitsemaan koordinaatiotasi. Tämä taas johtaa siihen, että ehdit syödä vähemmän. Tämä on yksinkertaista, mutta oikeastaan aika tehokasta, Wiseman sanoo ja toteaa kikan olevan kenties yksi miellyttävimmistä tavoista opetella tietoista syömistä.
Lue myös: Vähennä ylensyömistä naurettavan yksinkertaisesti – tutkimus paljastaa simppelin keinon
Toinen vinkki: Syö peilin edessä
Lisäksi yhdysvaltalaispsykologi Brad Bushmanin kehittelemä peiliteoria voi olla avuksi, jos haluaa opetella syömään tietoisesti ja pienempiä annoksia, kertoo New York Post.
Vuonna 1998 Bushman testasi, syövätkö ihmiset vähemmän, jos he syödessään katsovat itseään peilistä.
Tutkimuksessa selvisi, että ne tutkimukseen osallistujat, jotka söivät peilin edessä, söivät vähemmän täysrasvaisia tuotteita, kuin ne, jotka eivät nauttineet ateriaansa peilin edessä.
Lue myös: Pätkäpaastosta voi olla paljonkin hyötyä terveydelle, kunhan muistaa oleellisen asian: "Terveyshyödyt kumoutuvat, jos..."
– Heti, kun ihmiset näkivät heijastuksensa peileistä, heistä tuli itsetietoisempia ja he siirtyivät syömään terveellisempää ruokaa, Wiseman selittää Bushmanin tutkimusta
Wiseman suosittelee kokeilemaan sekä väärällä kädellä syömistä että peiliteoriaa, jos kokee, että omat ruokailutottumukset estävät painoa putoamasta.
Lue myös: Tutkimus: Pitkään jatkuneella ylipainolla huolestuttava seuraus
Lue myös: Sairaalloisen lihavien synnyttäjien määrä kaksinkertaistui 15 vuodessa: Lääkärit kertovat, miten ylipainon riskejä raskauden aikana voidaan vähentää
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Lähteet: New York Post, On Your Mind