Ethän edes säilytä älylaitteita lastenhuoneessa öisin? Vaikutukset uneen merkittäviä
Lasten älypuhelinten näprääminen ennen nukkumaanmenoa voi heikentää merkittävästi lasten unenlaatua.
Perheen pienimpien ei kannattaisi antaa käyttää tablettia tai älypuhelinta ennen nukkumaanmenoa. Älylaitteiden näprääminen heikentää lasten unenlaatua, lyhentää yöunia ja aiheuttaa päivisin väsymystä.
Tieto perustuu yhdentoista tutkimuksen aineistoihin, joihin osallistuivat yhteensä yli 26 000 noin 15-vuotiasta lasta.
Analyysin perusteella älypuhelinta tai tablettitietokonetta ennen nukkumaanmenoa käyttävät nukkuivat alle 9–10-tuntisia yöunia noin kaksi kertaa todennäköisemmin kuin lapset, jotka eivät käyttäneet laitteita illalla. He myös heräilivät useammin ja kärsivät nukahtamisongelmista todennäköisemmin.
Myös päiväväsymys oli heillä yleisempää kuin ikätovereilla, jotka eivät käyttäneet medialaitteita ennen nukkumaanmenoa.
Vaikutukset näkyivät myös silloin, kun lapsella oli huoneessaan mahdollisuus käyttää kännykkää tai muita medialaitteita illalla, vaikka hän ei olisi niitä käyttänytkään.
Tästä syystä tutkijat kehottavat vanhempia rajoittamaan lastensa kännykän käyttöä iltaisin. Myös laitteita olisi hyvä säilyttää jossain toisessa huoneessa yön ajan.
Tulokset julkaistiin JAMA Pediatrics -lehdessä.
Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
21:18
Lumelle voi sanoa pian heipat – ennusteessa vihiä jouluviikosta
-
21:15
Laulaja Jippu muistelee omaa TTK-taivaltaan – yksi asia nousi erityisen suureksi haasteeksi
-
21:05
Diandralle kutsu Linnan juhliin: "Suunnaton ilo ja kunnia"
-
21:00
Venäjä halusi välttää ydinsodan mahdollisuuden: Varoitti Yhdysvaltoja kokeellisesta ohjushyökkäyksestä Ukrainaan
-
20:53
Perttu Hyvärinen syrjään: "Huonompia uutisia"
-
20:42
HIFK:n maalissa pelottava käänne – huimavireinen Iiro Pakarinen koki kovia
-
20:41
Jari kaatoi useita kymmeniä puita hautausmaalla – kaksi erikoisen onnekasta sattumaa
-
20:29
Autoilija, älä erehdy pitämään tätä pelkkänä kosmeettisena haittana – korjaa nopeasti
-
20:18
Leo Komarovin hermot kireällä Nordiksella – yksi kyseenalainen ele oli liikaa
-
20:10
Jari-myrskystä useiden miljoonien lasku sähköyhtiöille
-
Lataa lisää