Identtisistä kaksosista toinen oli vegaanidieetillä, toinen söi lihaa – näin kävi treenitulosten
Identtiset kaksosveljet päättivät testata, mitä tapahtuu treenituloksille, jos toinen siirtyy vegaaniruokavalioon.
Ross ja Hugo Turner ovat identtiset kaksoset. Kaksikko päätti suorittaa "ihmiskokeen" itsellään: Hugo siirtyi vegaaniruokavalioon, mutta Ross söi edelleen lihaa, kertoo Insider. Vaikuttaisiko ruokavalio treenituloksiin?
Testasivat 12 viikon ajan
Kaksikko suoritti 12 viikon kunto-ohjelman, joka alkoi tammikuussa 2020. Heidän koettaan valvoivat lontoolaisen King's Collegen tutkijat, jotka mittasivat esimerkiksi painoa, kolesterolia ja lihasmassaa.
Sekä Ross että Hugo treenasivat personal trainerina toimivan Rossin tekemällä ohjelmalla. Treenejä tehtiin kuntosalilla 5–6 kertaa viikossa. Kaksikko söi kalorimäärältään melkein identtisiä aterioita, jotka tilattiin heidän kotiinsa.
Miehet ehtivät ottaa vain ennen-kuvan; koronavirusrajoitusten vuoksi jälkeen-kuva jäi ottamatta, koska kuvauksia ei voitu järjestää. Kokeen lopussa kuitenkin havaittiin, että ruokavalioissa todella oli eroja.
Toisen paino laski, toisen nousi
Men's Health -lehden mukaan Hugo pudotti kilon rasvaa ja keräsi 1,2 kiloa lihasta. Ross keräsi neljä kiloa lihasta ja 2,8 kiloa rasvaa. Rossin kokonaisrasvaprosentti nousi hieman, 13 prosentista 15 prosenttiin, kertoo Insider.
Hugon rasvaprosentti putosi aiemmasta kolmestatoista 12 prosenttiin. Mies kertoi energiatasojensa parantuneen ja lounastauoilla tekemiensä treenien sujuvan nyt vireämmin.
– Vegaanidieetillä henkinen keskittymiskykyni oli paljon parempi, energiatasoni eivät laskeneet iltapäivisin, Hugo kuvailee.
Hugo uskoo, että hänen napostelutapojensa muutos vaikutti asiaan: hän vaihtoi eläinperäisiä tuotteita sisältävät keksit ja sipsit pähkinöihin ja hedelmiin. Libidonsa hän kuitenkin koki kadonneen.
Kaksikko ennen koetta. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
"Söin ruokia, joihin en ollut tottunut"
Kokeen aikana Hugo vaihtoi proteiininsa lihasta tofuun, tempehiin ja jakkihedelmään.
– Söin ruokia, joihin en ollut tottunut, mies myöntää.
Rossin mukaan treenikauden ruokavalio oli vain hieman monipuolistetumpi versio hänen normaaleista ruokatavoistaan. Aterioihin kuului esimerkiksi kanaa, kalaa, punaista lihaa, maitotuotteita ja vihanneksia.
Hugon kolesterolitasot madaltuivat kokeen aikana, Rossin eivät. Rossin mukaan kaksikko tarkkaili myös verensokeritasojaan, ja Hugon sokeritasot pysyivät tasaisempina. Ross kertookin, että toisin kuin Hugo, hän koki nälkää aamupäivän aikana.
– Tulokset ovat olleet hyvin erilaisia, minun painoni nousi ja Hugon laski, mies kuvasi Men's Health -lehdelle.
Ruokahaasteen aikana. Selaa kuvia nuolilla. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Aikovat jatkaa vegaaniruokien syömistä
Veljekset huomauttavat, että 12 viikon testiaika on hyvin lyhyt eikä sen avulla voi vetää minkäänlaisia pysyviä johtopäätöksiä. Kaksikko aikoo kuitenkin jatkossa syödä enemmän vegaaniruokia ja erityisesti vegaanisia välipaloja.
Hugon mukaan se, että hänen oli pakko löytää vegaaniruokia, laajensi hänen ruokailuvaihtoehtojaan suuresti.
– Yksi asia, jonka tässä opin, on, ettemme syö läheskään tarpeeksi erilaisia ruokia. Me vain naamioimme samat ruoat erilaisiin muotoihin. Vaihtelu on elämän suola, Hugo sanoo.
Ross toivoo, että koe kannustaisi ihmisiä kokeilemaan vegaaniruokia.
– Aiomme yhdistää molemmat, pitää lihattomia päiviä ja lisätä enemmän vegaaniruokia ruokavalioihimme, syömme parempilaatuisia aterioita ja vähemmän. Otamme kummankin maailman parhaat puolet, Hugo sanoo.
Lähteet: Insider.com, Menshealth.com
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää