Jos stressi töihinpaluusta ei helpota viikossa, kiinnitä huomiota tähän
Viiden jälkeen -ohjelman pikagallupissa osa kertoi menettävänsä yöuniaan loman loppumisen takia, osaa asiaa ei hetkauttanut lainkaan. Katso yllä olevalta videolta työhön palaavien tuntemuksia.
Asiantuntijapsykologi Simo Levanto Ilmarisesta sanoo parhaan keinon työhön paluu -stressin taltuttamiseksi olevan yksinkertaisesti sen, että pitää arkensa hyvässä rytmissä läpi vuoden.
– Jokaisessa työpäivässä pitäisi olla muutamia palauttavia hetkiä ja jokaisessa viikossa pitää olla löysempi päivä. Jos palautumisesta huolehtii koko ajan, voi lomastakin nauttia enemmän, Levanto sanoo.
"Virkistävä vaikutus häviää viikossa tai parissa"
Loman palauttava voima kestää lopulta parhaimmillaankin melko lyhyen ajan.
– Tutkimusten mukaan virkistävä vaikutus häviää viikossa tai parissa. Siksi on tärkeää miettiä, miten saisi omasta arjestaan kestävämpää ja miellyttävämpää.
Jos harmitus töihin paluusta ei häviä viikossa, voi kyse olla vakavammasta.
– Työuupumuksessa ei ole keskeistä se, että on uupunut, vaan se, ettei palaudu. Jos lepo tai muiden asioiden tekeminen tai rytmityksen muuttaminen ei auta, niin ollaan toisenlaisten asioiden kanssa tekemisissä. Levanto summaa.
Miten akkuja voi ladata arjen tiimellyksessä? Poimi psykologin neuvot talteen alla olevalta videolta.
Viiden jälkeen nähdään joka arkipäivä MTV3-kanavalla kello 16.58 alkaen.
Ohjelma on katsottavissa suorana ja tallenteena myös MTV Katsomossa. Muista päivän uutisissa ja puheenaiheissa myös MTV Uutiset Live.
Uusimmat
-
00:03
Trump valinnut Brooke Rollinsin tulevaksi maatalousministeriksi
-
23:55
Ilmastokokouksen päätösistunto alkanut Bakussa
-
22:31
Williams-kuljettaja joutui rajuun kolariin – kisaaminen epävarmaa
-
22:16
1 000 000 euron potti: Tässä on illan lottoarvonnan oikea rivi
-
21:40
Mikko Manner löi HPK:n kanadalaisvahvistuksen katsomoon – "Ei saanut kunniaa edustaa tätä joukkuetta"
-
21:34
Man Citylle kunnon selkäsauna – vastaavaa tappioputkea saa kaivaa kaukaa
-
21:16
Israel iski ohjuksilla Beirutin keskustaan, toistakymmentä kuoli
-
21:11
Poliisin Raahessa etsimä nainen löytynyt toiselta paikkakunnalta
-
21:05
Joulukausi avattiin Helsingissä: Lapset kertovat, mikä joulussa on tärkeintä
-
21:04
Kauhavalla järjestettiin rukoushetki kolarissa kuolleiden lasten muistolle
-
21:03
Thierry Neuville paljasti taktiikkansa: MM-rallissa kutkuttava ratkaisupäivä
-
21:00
He paljastuivat Masked Singer Suomi -erikoisjaksossa
-
20:56
Pelicans-tähdeltä painava viesti omilleen – "Tämä ei riitä"
-
20:41
Liigakapteenilta yllättävä paljastus: Aamulla ostetut erikoisoluet voiton takeena
-
20:40
Skandaali mäkihypyssä – hyppääjä tönäistiin puomilta
-
20:06
Kaikelle avoimelle dokumentaristille Arman Alizadille yksi aihe on edelleen tabu: "Aina todella hankalaa"
-
20:03
Mykkäseltä paljon puhuva kommentti ilmastokokouksesta: "Poikkeuksellisen kaoottista"
-
19:56
Kärpät suli tylysti, Tapparalta todellinen tilastoihme – MTV seurasi
-
19:53
Andy Murray ja Novak Djokovic yhteistyöhön
-
19:46
Sarjajumbo Jukureiden tappiokierre katkesi Ilveksen kustannuksella – Kärpät hävisi dramaattisella tavalla
-
Lataa lisää