Monesti kuulee sanottavan, että lomalla ihmisen tärkein tehtävä on palautua. Psykologi ja kouluttajaterapeutti Arto Pietikäinen on eri mieltä.
Moni on heinäkuussa kirmannut kesälaitumille loman viettoon. Rennon ja hyvän loman avaimista keskusteltiin Huomenta Suomessa psykologi ja kouluttajaterapeutti Arto Pietikäisen kanssa.
Lue myös: Kesäloma voi kiristää hermoja – näin vältät turhat perheriidat ja sukukahnaukset
Lomalla tärkein tehtävä ei ole palautua
Usein kuulee sanottavan, että yksi loman tärkeimpiä tehtäviä on palautua, jotta saadaan ylläpidettyä palautumiskykyä. Pietikäinen on hieman tätä ajatusta vastaan.
– Minusta tärkein tehtävä lomalla on kysyä itseltään, kuka ja mikä on minulle tärkeää. Mihin haluan panostaa nyt, kun on enemmän aikaa? Mihin käytän aikaani lomalla? hän sanoo.
Jos lomalla keskitytään miettimään pelkkää palautumista, silloin näkökulma kääntyy oman kehon tuntemuksiin.
– Mielekkyys ja merkityksellisyys lomassa on mielestäni kaikkein tärkeintä.
Pietikäisen mukaan jollekin tärkeintä lomassa saattaa olla esimerkiksi herääminen aamuviideltä kalastamaan.
– Ei hän silloin mieti, että nyt minä en palaudu lomallani, vaan että tämä on minulle mielekästä. Se voi olla merkityksellistä ja myös palauttavaa.
Lue myös: Tietyt tilanteet kesällä "voivat häiritä lomailua" – näin varaudut
Liian lyhyt loma voi jättää väsyneeksi
Aina sorvin ääreen palatessa ei ole levännyt olo ja osa palaakin lomalta edelleen hyvin väsyneenä. Pietikäisen mukaan yksi tyypillinen syy tälle voi olla pitkäaikainen uupumus ja krooninen stressi.
– Loma on yksinkertaisesti liian lyhyt. Keho ja mieli eivät ehdi asettua olemisen moodiin.
Pietikäisen mukaan loma voi mennä myös pilalle, jos yrittää saada mahdollisimman paljon aikaiseksi tehokkaasti.
– Kierroksilla käyvä mieli voi pahimmillaan pilata loman suorittamismoodilla. Lomanviettotapa voi estää rauhoittumista.