Juoksuvalmentaja näyttää, miten juostaan oikein – älä sorru perinteiseen asentomokaan
Joanna kävi juoksuvalmentajan opissa hakemassa vinkit treenaamiseen. Näin juostaan oikein!
Jos juoksuharrastus polttelee mielessä, kannattaa käyttää hetki oikeaoppisen juoksutyylin harjoittelemiseen, Aloittelijan kannattaa aloittaa lempeästi, muistuttaa juoksuvalmentaja Eren Gürler.
– Niin tuhoaa aika hyvin sen juoksuinnon, että lähtee heti paukuttamaan täysillä, Gürler sanoo.
Aluksi voi kävellä ja juosta vuorotellen. Kun kuntoa kertyy, vauhtia voi vaihdella, tai kokeilla mäkijuoksua tai intervallirykäyksiä.
– Olen huomannut, että aika monet tykkäävät juosta usein samalla vauhdilla, vaikka olisi juossut paljon, Gürler sanoo.
Älä sorru asentomokaan! Mitä ovat juoksun tyypillisimmät tekniikkavirheet? Miten lantion ja nilkan tulee olla? Katso kaikki ohjeet yllä olevalta videolta.
Lue myös: Vain 7 minuuttia päivässä! Suosittu treeni saattaa auttaa miestä kestämään pidempään sängyssä
Katso myös: MTV:n toimittaja yritti juosta maailmanennätysvauhtia juoksumatolla: "Sairasta"
Uusimmat
-
16:27
Kontiolahdelle takaisku ampumahiihdossa
-
16:25
Tutkija Putinin Ukraina-taktiikasta: Voisi vain odottaa, jos Trump nousisi presidentiksi
-
16:24
EK8: Dramaattinen käänne mestaruustaisteluun! Sébastien Ogier ulkona – MTV seuraa
-
16:21
Helsingin kaupunki sai tietää anarkistien vallanneen arvohuvilan
-
16:20
MTV seuraa: SM-liigassa historiallinen ottelukierros – Pelicans sai huippu-uutisia
-
16:16
HJK on Suomen mestari – yllätysratkaisija nousi esiin
-
16:06
Kokoomus valitsi uuden puoluesihteerin
-
16:06
Lana Del Rey naimisiin alligaattorioppaan kanssa!
-
16:01
Toyotan veto käänsi MM-rallin kärkitaistelun päälaelleen – Hyundain protesti hylättiin
-
16:01
Argentiinan kultasankarille pelikieltoa – rivo ele toistui
-
16:00
Vakava liikenneonnettomuus Mikkelissä: Nuori mies kuollut, kaksi henkilöä loukkaantunut vakavasti
-
15:49
Orpo Suomen ulkopolitiikan kohuista: Ei ihan kunnolla ole mennyt
-
15:18
NBC: Iran on lähettämässä joukkoja Libanoniin
-
15:14
Rap-artisti Ahti uskoo lähipiirinsä puuttuvan peliin, jos menestys nousee hattuun: "Lyödään alas"
-
14:56
Hizbollah vahvistaa ylimmän johtajansa Hassan Nasrallahin kuoleman
-
14:45
Sanna Marinista kirjaa kirjoittava Salla Vuorikoski paljastaa: tähän kysymykseen kaikki 75 haastateltavaa halusivat vastauksen
-
14:45
Juoksuvalmentaja näyttää, miten juostaan oikein – älä sorru perinteiseen asentomokaan
-
14:13
Suomen Urheiluliitto valitsi ehdokkaansa Olympiakomitean puheenjohtajaksi
-
14:05
Yli 50 vuotta kirjoja tehnyt Outi Pakkanen ei usko tekevänsä enää koskaan dekkaria: "Mitä enemmän kirjoittaa, sen vaikeammaksi se tulee"
-
13:53
Rallitragedia Liettuassa – yksi katsoja kuoli, 14 loukkaantui
-
Lataa lisää