Juotko tarpeeksi vettä? Simppelillä keinolla selvität sekunneissa
Se, kuinka nopeasti iho palautuu normaaliksi nipistämisen jälkeen, on suorassa yhteydessä nesteytykseen.
Aikuisen tulisi juoda päivässä 1–1,5 litraa vettä päivässä. Se tarkoittaa juoma-astian koosta riippuen 5–8 lasillista päivässä. Helteellä määrää kannattaa lisätä ainakin muutamalla lasillisella.
Jos desilitroista tai laseista ei jaksa pitää kirjaa, voi oman nesteytyksensä tarkistaa myös helpolla ihotestillä. Katso yllä olevalta videolta, kuinka ihotesti tehdään.
Heikosta nesteytyksestä kielivät myös tumma virtsa sekä lukuisat muut kehon viestit.
Juttu on julkaistu ensimmäisen kerran vuonna 2018.
Lähteet: MedicinePlus, Independent, The Sun
Uusimmat
-
22:32
WRC-tähti Thierry Neuville nöyrtyi karulla tavalla – 0,1 sekuntiin paloi kalliita MM-pisteitä
-
22:05
Näyttelijä Martin Mull on kuollut – Sabrina, teininoita -sarjan kollega muisteli koskettavasti
-
21:53
Kalle Rovanperä voitti vedonlyönnin – Puolaan kilahti toivottu palkinto
-
21:28
Karun virheen tehnyt tuomari potkittiin EM-kisoista
-
21:17
Warzone: Suomalaisyhtiön satelliitin avulla isketty yli 1500 venäläiseen kohteeseen
-
21:07
Sonata Arctican Tony Kakko paljastaa, missä maassa on intensiivisimmät fanit
-
20:55
Surkeaa, Italia – EM-kisojen hallitseva mestari on ulkona!
-
20:43
Reetta Hurske juoksi huippuajan Kalevan kisoissa – Topi Raitasen olympiaunelma luhistui
-
20:31
MTV seurasi rajuilman etenemistä Suomen yli – sähköt katkesivat tuhansilta Pohjois-Karjalassa
-
20:28
Kelluvia ruumiita ja sata rekallista roskaa päivässä – kuvankauniiseen järveen muodostui valtava jätesaari Guatemalassa
-
20:23
Jari-Matti Latvala kehaisi Kalle Rovanperää – MM-rallin jättiyllättäjä teki muikean tempun
-
20:21
Loputtomalta tuntunut putki katkesi Itä-Länsi-ottelussa
-
20:14
Ukraina: Ainakin kymmenen kuollut Venäjän iskuissa
-
20:04
Michael Jacksonin kuolemasta 15 vuotta – näin popin kuninkaan lapset muistelevat isäänsä
-
20:02
Mysteeri Ranskan EM-leirissä – hyökkääjä jättänyt joukkueen
-
20:00
Kalle Rovanperä repäisi Puolan MM-rallin johtoon, Sami Pajari oman luokkansa kärjessä – näin lauantain ajopäivä eteni
-
19:33
Venäjä iski verisesti kerrostaloon Ukrainassa – ihmisiä loukussa: "Minua pelotti ja itkin"
-
19:30
Tyhjästä noussut asuinalue Vantaalla muuttui levottomaksi – poliisi puuttuu nyt pienempiinkin rikkeisiin
-
19:14
Mikä tekee miehen hulluksi sängyssä? Naisen ronskista seksivinkistä järjetön hitti
-
19:03
Suviseuroilla myräkässä mastorakenteen alle jäänyt nainen menehtynyt
-
Lataa lisää