Kannattaako optimismi? Asiaa tutkittiin kahdeksan vuoden ajan – tämä oli päätelmä

Optimismista voi todella olla hyötyä elämässä. Bostonin yliopiston lääketieteen laitoksen tutkimuksessa selvisi, että optimistinen elämänasenne voi parantaa hyvinvointia. Tutkimus julkaistiin Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences -lehdessä. 

Lue myös: Suomiko maailman onnellisin maa? Tohtori selittää, mistä titteli oikeasti kertoo

233 miestä kertoi kahdeksan vuoden ajan tunnelmistaan

Tutkimuksessa seurattiin vanhempia mieshenkilöitä, jotka täyttivät vuosina 1986 ja 1991 kyselyn optimismiin liittyen. Tämän jälkeen miehiä seurattiin päiväkirjamerkintöjen kautta vuodesta 2002 vuoteen 2010 asti. Lopulliseen analyysiin päätyivät 233 miehen päiväkirjat.

Kolme kertaa kahdeksan vuoden seurannan aikana koehenkilöt kertoivat päivän stressitekijöistään sekä positiivisesta tai negatiivisesta mielialastaan. Raportointia toistettiin kahdeksana peräkkäisenä iltana. Stressitekijöitä saattoivat olla esimerkiksi kotityöt ja riidat muiden kanssa.

Lue myös: Suomalaisten suhtautumisesta arkeen paljastui mielenkiintoinen seikka – onnellisuustutkija selittää, mistä ilmiö johtuu

Optimistisemmilla miehillä oli positiivisempi tunnetila

Optimistisemmat henkilöt raportoivat muita vähemmän matalaa, negatiivista mielialaa. He myös ilmoittivat vähemmän stressitekijöitä. Optimistisemmilla miehillä oli ylipäätään positiivisempi tunnetila päivän stressitekijöistä riippumatta.

Katso myös: Tämän pienen asian voi jokainen tehdä mielenterveytensä eteen vaikka heti! Juttu jatkuu videon alla.

Optimistinen asenne vaikuttikin lisäävän henkistä hyvinvointia ja muuttavan sitä, miten miehet kokivat tai määrittivät stressaavia tilanteita. Tutkijoiden mukaan optimismi voisi siis suojella hyvinvointia tunnesäätelyn kautta.

Lue myös: Onko ystäväsi myrkyllinen persoona? Psykologit kertovat vaaranmerkit

"Tiedämme, että stressillä on negatiivisia vaikutuksia terveyteen"

Aiemmin tehty tutkimus havaitsi, että negatiivisuus altistaa Alzheimerille. Vaikka optimismia on aiemminkin pidetty terveydelle hyödyllisenä, sen mekanismeja tunnetaan huonosti.

– Toisaalta tiedämme, että stressillä on negatiivisia vaikutuksia terveyteen, tutkimusta tehnyt Lewina Lee kommentoi.

– Tutkimalla sitä, käsittelevätkö optimistiseti hmiset arjen stressitekijöitä eri tavalla, tuloksemme lisäävät tietämystä siitä, miten optimismi voi lisätä terveyttä ihmisen ikääntyessä.

Tutkimuksessa oli rajoitteensa: osanottajat esimerkiksi olivat kaikki valkoihoisia, vanhempia miehiä. Yli 90 prosenttia heistä oli naimisissa.

Lue myös: Näin henkisesti vahvat ihmiset toimivat kohdatessaan kriisin: Kuusi käyttäytymismallia, joista kaikki voivat hyötyä

Lue myös: Hyvän itsetunnon voi heittää romukoppaan, sanoo Arto – "itsetuntohehkutuksella" nurja puoli: "Helppoa poppakonstia ei ole, koska ne eivät toimi"

Katso myös: Stressaako? Tällainen on ahdistusta helpottava perhoshalaus – rauhoita itseäsi näin:

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähteet: Bumc.bu.edu, Nypost.com, Academic.oup.com