Kehonrakennuslegenda Raymond Sansoucy tietää, mistä puhuu, kun hän puhuu kuntosaliharjoittelusta ja menestyksestä. Ja nyt 68-vuotias kanadalainen on puhunut.
Jo 17-vuotiaana ensimmäistä kertaa kehonrakennuskilpailun voittoa Montrealissa Sansoucylla on treenikokemusta 60 vuoden ajalta. Oppia monia mestaruuksia urallaan saavuttaneelle miehelle on kertynyt yllin kyllin.
Mr. Canadaksikin kehonrakennusurallaan kruunattu Sansoucy oli aikanaan tyytymätön monien kuntosalilaitteiden rajoitettuun liikerataan, ja kun ystävä opetti hänet hitsaamaan, Sansoucy alkoi rakentaa omia laitteita.
Renaissance Periodization -fitnesskanavalla hiljattain puhunut, täysien liikeratojen merkitystä korostava Sansoucy on pitänyt sittemminkin treenihoksottimensa terävinä. Kanadalaiskonkarin arvokkaan päätelmän voisi kiteyttää sanoihin maltti on valttia.
Sansoucy kertoo pitävänsä treeninsä nykyään lyhyinä – maksimissaan 45 minuutissa. Päätös vahvistui, kun Sansoucy huomasi seitsemänkymppisillä treenikavereillaan, miten ylitreenaaminen lisää loukkaantumisriskiä.
– Sinun ei tarvitse viettää kahta tuntia kuntosalilla. Tunnet kyllä hyvän treenin, yhä teräksisen lihaksikkaassa kunnossa oleva Sansoucy sanoo.
Sinnikkyys
Malttiteemaan limittyy myös Sansoucyn vinkki siitä, ettei tuloksia yritettäisi ahnehtia liian nopeasti. Moni tähän kuitenkin Sansoucynkin havaintojen perusteella sortuu.
Kehoa ei rakenneta viikossa tai kuukaudessa – suuret muutokset ottavat aikaa.
– Minulla kesti 10 vuotta voittaakseni Mr. Canadan. Se vie joskus aikaa.
– Kyse on elämäntavasta. Minulla on paljon intohimon kohteita, mutta jos otan niistä vain yhden, se on treenaaminen.
LUE MYÖS: Ennätyskehonrakentaja pumppasi ME:n kaikille tutussa liikkeessä – montako toistoa sinä saisit?
Kilpailemisesta Sansoucy oli sen sijaan valmis luopumaan. Sansoucylle avautui ovi Mr. Universessa kilpailemiseen Mr. Canada -voittajana. Hänen unelmanaan oli olla Mr. Universe, mutta Sansoucy sanoo tajunneensa, että siihen olisi tarvittu "muutakin kuin treenaamista". Dopingaineita.
– Olin niistä peloissani. En ollut valmis tekemään sellaista. Niinpä lopetin, ja avasin salin.
Ura fitnessin parissa jatkui, ja Sansoucy perusti kukoistukseen nousseen Atlantis Fitness -brändin.
Antaessaan tärkeimmän vinkkinsä menestykseen joko salilla, töissä tai elämässä ylipäätään, hän tiivistää viestinsä yhteen sanaan: sinnikkyys.
– Minulta vei neljä kertaa voittaakseni Mr. Canadan ja treenasin ehkä yhdeksästä kymmeneen kertaa viikossa. Halusin kuitenkin voittaa, joten minun piti kestää. Se on luultavasti avain menestykseeni. Sinnikkyys.
Uusimmat
-
18:30
Israelin armeija: Hizbollah ampui Israeliin 90 rakettia – MTV seuraa
-
18:26
Liigakierroksen seuranta: SaiPa runtelee HIFK:ta pahemman kerran – Ilves iskussa kotijäällä
-
18:22
McLarenin Lando Norris paalulle Singaporessa, Verstappen taipui – Ferrarin Sainz ajoi seinään
-
18:15
Uponneesta Estoniasta tehty merkittävä löytö: Vuosien ajan kateissa
-
18:10
Joel Pohjanpalo teki ensimmäisen maalinsa Serie A:ssa! Näin harvinaisesta suomalaistempusta on kyse
-
18:09
Hurjaa jälkeä! SaiPa kylvettää sarjakärki HIFK:ta Helsingissä
-
18:03
Ennen suoraa TTK-lähetystä jalkansa loukannut Sami Uotila: "En halua rääkätä kipeitä paikkoja liian pitkälle"
-
17:34
Harrods-luksustavaratalon kuollutta ex-omistajaa kohtaan sataa seksisyytöksiä
-
17:34
Video ei herkille: Joel Pohjanpalon ottelussa järkyttävä loukkaantumistapaus
-
17:25
Gazan väestönsuojeluvirasto: Ainakin 21 kuollut Israelin koulurakennusiskussa
-
17:19
SM-liigan tasokas paluumuuttaja sai heti kylmää vettä niskaansa
-
17:16
Pörssisähkö on tänään lähes ilmaista, mutta sunnuntaille tiedossa kylmempää kyytiä
-
17:01
Marin auton kylkeen kopsahti jotakin ja sitten tapahtui kummia: "Katsoimme toisiamme silmiin"
-
17:01
Toimi näin, jos epäilet kumppanisi pettävän
-
16:34
Ukraina kertoo tehneensä iskut Venäjän asevarastoihin
-
16:32
Asiantuntija epäilee Itämerta lähestyvää vaarallista Ruby-alusta Venäjän operaatioksi
-
16:24
Juhli Tapparassa keväällä – Suomen mestari lopettaa nyt uransa: "Todella vaikea päätös"
-
16:07
10–0! Kärppiä riepoteltiin kaukalossa hurjalla tavalla
-
16:02
Tältä kuulostaa uusi Mariska – suosikkiartistin musiikillinen tausta yllättää
-
15:40
Nordean verkkopalveluiden toiminnassa jälleen häiriöitä
-
Lataa lisää