Niukka tai väliin jätetty aamiainen on terveysriski
Aamupalaa pidetään päivän tärkeimpänä ateriana. Sen on osoitettu vaikuttavan muun muassa painonhallintaan ja diabetesriskiin. Tuoreen espanjalaistutkimuksen perusteella aamiaistottumukset saattavat vaikuttaa myös valtimoiden kuntoon ja sitä kautta sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen.
Espanjalaisten tulokset julkaistiin Journal of American College of Cardiology -lehdessä, ja ne perustuvat 4 000 keski-ikäisen toimistotyöntekijän kuusivuotiseen seurantaan.
Osallistujien valtimoita ja verisuonia kuvattiin useista eri kohdista. Kun nämä kuvantamistulokset yhdistettiin tietoihin osallistujien aamiaistottumuksista, tutkijat havaitsivat selvän yhteyden aamiaisen syömisen ja verisuonten kunnon väliltä.
Aamiaisen kokonaan väliin jättävien tai hyvin niukan aamupalan nauttivien verisuonissa oli 1,5–2,5 kertaa enemmän merkkejä ateroskleroosista, joka aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja. Vertailukohteena olivat osallistujat, jotka söivät runsaita aamupaloja. Runsaana pidettiin aamupalaa, joka sisälsi vähintään viidenneksen päivän energiatarpeesta.
Osa yhteydestä johtui aamiaisen sivuuttavien haitallisista elintavoista ja muutenkin epäterveellisestä ruokavaliosta, mutta ne eivät selittäneet tuloksia kokonaan.
Aiempien tutkimusten perusteella yksi selitys ilmiölle voi löytyä eri vuorokauden aikoina syötyjen aterioiden erilaisista metabolisista vaikutuksista. Aamupalaa nauttivat myös syövät usein maltillisemmin päivän muilla aterioilla ja saattavat sen vuoksi välttyä esimerkiksi liikakiloilta.
Copyright Duodecim 2017. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
15:01
Tästä syystä Abreu jää vuosiksi tauolle: "Rakastan työtäni ehkä liikaakin"
-
14:58
Mies kuoli – jäi Ranualla puristuksiin
-
14:37
Kaksi kuoli omakotitalon palossa Imatralla – poliisi: Kyse lähisuhdeväkivallasta
-
14:34
Venäjä jatkoi ohjusuhitteluaan: "Yhdysvallat on ymmärtänyt varoituksen"
-
14:22
Synkkä vuorokausi karmeassa ajokelissä, kuusi kuollut – Nelostie avattu: MTV seuraa Jari-myrskyä
-
14:20
Päivi Räsänen rikkoi eduskunnan sääntöjä Israelissa
-
14:18
Asiantuntija linjaa: Joku heistä Markku Kanervan tilalle Huuhkajiin
-
14:11
"Venäjä on nyt voittamaton": Putinin ydinasepäätös kirvoitti tiedustelupomolta väkevän linjauksen
-
13:56
Tallikaverin takaisku avasi Ott Tänakille mahdollisuuden mestaruuteen – virolaistähdeltä jäätävä reaktio
-
13:47
Varusmies vajosi veden alle kymmeneksi minuutiksi barettimarssilla − kolmea sotilasta epäillään rikoksesta
-
13:46
Lontoossa lentokenttää evakuoidaan "välikohtauksen" vuoksi – räjähdeasiantuntijoita lähetetty paikalle
-
13:45
Mercedes huippuvauhdissa – Lewis Hamilton ymmällään
-
13:45
Pakolaiskiintiön valmistelu alkaa sisäministeriössä alusta – ministeri pakeni eilen toimittajia
-
13:45
Tässä ovat Suomalainen menestysresepti -sarjan semifinalistit
-
13:29
Sote-välikysymys: Hallitus sai luottamuksen – ministeri Juuso syytti oppositiota ihmisten pelottelusta
-
13:29
"Jalankulkija joutui vetämään jalkateräänsä taaksepäin" – iäkkäältä kuskilta kortti hyllylle
-
13:16
7-vuotias hukkui, pikkusisko loukkaantui vakavasti – vanhempia epäillään rikoksesta Kuusijärven hukkumisturmassa
-
13:15
Täpärä tilanne Baker Beachilla: Mies jumissa jyrkänteellä
-
13:12
Markku Kanerva sai potkut Huuhkajista
-
13:10
Tuttu mies Itä-Euroopasta uhmaa Netanjahun pidätysmääräystä
-
Lataa lisää