Liikuntahaasteet saattavat sytyttää sammuneen kipinän liikuntaa kohtaan.
Et ole voinut olla törmäämättä netissä pyöriviin erilaisiin liikuntahaasteisiin, joissa kyykätään, punnerrataan tai vaikkapa lankutetaan tietyn ajanjakson ajan päivittäin – tai useammankin kerran päivässä.
MTV Lifestyle on ottanut osaa näihin haasteisiin kyykkäämällä joka päivä viiden kuukauden ajan, sekä lankuttamalla päivittäin neljän kuukauden ajan. Haasteet ovat suosittuja, mutta onko niistä oikeasti hyötyä? Personal trainer Johanna Muhosen mielestä on.
Haasteiden hyötyjä ei kuitenkaan kannattaisi tarkastella ainoastaan ulkoisten muutosten perusteella.
Haasteet innostavat liikkumaan myös haasteen jälkeen.
– Personal trainerin näkökulmasta ajateltuna hyvää haasteissa on se, että näistä monesti saatetaan löytää kipinän liikkumiseen, Muhonen kertoo.
– Voi olla, ettei se jääkään siihen lankuttamishaasteeseen tai kyykkäyshaasteeseen, vaan kun huomaa, että jaksaa paremmin, voi tulla halu löytää elämään jokin liikuntamuoto.
Vaikka alku olisi ollut kuinka takkuinen tahansa, oman kehityksen huomaaminen motivoi taatusti eteenpäin.
– En tietenkään haluaisi, että liikunta jäisi siihen, mutta se ei ole koskaan turhaa, Muhonen lisää.
Katso videolta helppo villasukkatreeni, jolla saat itsesi liikkeelle olohuoneessasi.
7:13
