Keskiviikkona 14.2. vietetään jälleen ystävänpäivää. Kokosimme ystävänpäivän kunniaksi parhaimpia vinkkejä parisuhteen hoivaamiseen.
Ystävänpäivä on hyvä hetki tarkastella ystävyyssuhteiden lisäksi omaa parisuhdettakin. Voisiko sen ylläpitämiseksi tehdä vielä jotain enemmän?
Kokosimme rakkauspäivän kunniaksi vinkkejä parisuhteen hoivaamiseksi huippukuntoon! Oletko kiinnittänyt huomiota näihin asioihin?
Tunnetko kumppanisi rakkauden kielen?
Saatat nähdä vaivaa sen eteen, että huomioit kumppaniasi päivittäin arjessa, mutta oletko ottanut selvää siitä, millaisia huomionosoituksia kumppanisi oikeasti kaipaa? Väärinkäsityksiä voi sattua, jos kumppanit puhuvat erilaista "rakkauden kieltä".
Tuoko kumppanisi sinulle vaikkapa kukkia, kun oikeasti haluaisit vain, että hän koskettaisi? Silitteletkö kumppaniasi vain kuullaksesi, kuinka mukavaa olisi, jos sittenkin tyhjentäisit tiskikoneen?
Lue myös nämä:
Vältä turha riitely parisuhteessa! Lottien 72 tunnin sääntöä ylistetään – "Tämä auttaa oikeasti"
Lintutesti voi paljastaa, onko parisuhteesi pitkäikäinen – "Ei petä koskaan"
Rakkauden kielet ovat yhdysvaltalaisen kirjailija ja pariterapeutti Gary Chapmanin luoma teoria. Käytännössä rakkauden kielet tarkoittavat erilaisia tapoja osoittaa ja vastaanottaa rakkautta, ja ne jaetaan viiteen: sanojen, tekojen, lahjojen, laatuajan ja kosketuksen kieleen. Näistä kielistä tyypillisesti yksi puhuttelee henkilöä eniten.
Onkin tärkeä tietää, mitä rakkauden kieltä oma kumppani puhuu, jotta ymmärtää tämän toimintaa paremmin, ja ymmärtää, mitä hän tarvitsee.
Lue lisää siitä, miten eri rakkauden kielet ilmenevät: Tämä asia sinun täytyy tietää kumppanistasi – "Kun ymmärtää, ettei puoliso välttämättä kaipaa..."
Osaatteko puhua kiusallisistakin asioista?
Olemme kertoneet aiemmin, kuinka seksiguruna tunnettu brittiläinen Tracey Cox uskoo, että pariskunnilla jotka keskustelevat kiusallisista seksiaiheista keskenään, on jopa kymmenkertainen mahdollisuus onnelliseen parisuhteeseen.
Esimerkiksi erään Journal of Sex Researchin tutkimuksen mukaan se, kuinka avoimesti pariskunta kykenee puhumaan fantasioistaan, kertoo suhteen laadusta. Tutkijoiden mukaan tyytyväisimpiä seksielämäänsä olivat ne pariskunnat, jotka kertoivat puhuvansa avoimesti asiasta kuin asiasta.
Cox on listannut muutamia aiheita, joista pariskunnan olisi ainakin hyvä puhua. Lue ne täältä: Käyttehän nämä intiimit keskustelut? Seksiasiantuntijalta varoituksen sana: "Jos et voi keskustella seksistä kumppanisi kanssa..."
Onko teillä samat parisuhdemallit?
Jos sinä kokkaat ruoan, kuka siivoaa jäljet? Vastaus voi paljastaa jotakin parisuhteestasi, Glenn Geher kirjoitti Psychology Today -sivuston blogissaan pari vuotta sitten.
Geherin mukaan on kaksi tapaa lähestyä intiimejä suhteita. Toinen lähestymistapa perustuu yhteisölliseen ajatteluun, toinen vastavuoroiseen "vaihdantatalouteen". Teoria suhdemalleista on kehitetty jo 1970-luvulla.
– Vastavuoroisuuteen perustuvassa suhteessa lasketaan ja pidetään kirjaa osana sopimusta. Minä kokkasin, joten sinun pitäisi siivota. Minä ajoin nurmikon, joten sinun pitäisi imuroida. Minä autoin Cindya läksyissä, joten sinun pitäisi auttaa Bobbya, Geher kuvaili kirjoituksessaan.
Entä voiko kumppaniin rakastua uudelleen? Lue, mitä parisuhdeterapeutti on asiasta mieltä.
Yhteisöllisessä parisuhdemallissa ei pidetä kirjaa.
– Tässä lähestymistavassa kumppanin hyvinvointi on tärkein asia. Puhtaasti yhteisöllisessä parisuhteessa ei lasketa tai pidetä kirjaa siitä, kuka "hyötyy vähemmän tai enemmän", Geher kuvaa.
– Ihmiset, jotka lähestyvät suhdettaan yhteisöllisyyden kautta, eivät auta kumppaniaan perustuen laskelmiin siitä, kuka on tehnyt mitäkin, vaan sen sijaan he auttavat aidon empatian ja kumppanista huolehtimisen kautta.
Geherin mukaan tutkimuksissa on havaittu, että samaa parisuhdemallia noudattavat pariskunnat toimivat parhaiten yhteen. Noudatatko sinä kumppanisi kanssa samaa mallia?
Lue lisää: Jos sinä kokkaat ruoan, kuka siivoaa jäljet? On olemassa kaksi tapaa toimia – vastauksesi voi paljastaa paljon suhteesi tilasta
Pienennä etääntymisen riskiä
Arjen keskellä ei aina välttämättä muista kiinnittää huomiota parisuhteen hyvinvointiin. Seksuaaliterapeutti ja uusperheneuvoja Pauliina Flang on todennut MTV Uutisten haastattelussa, että moni voi sortua pitämään suhdetta itsestäänselvyytenä ja alkaa ajatella, että parisuhteeseen ei tarvitse käyttää niin paljon aikaa ja vaivaa kuin vaikkapa työhön.
Lue myös: Onko kumppanisi etääntymässä sinusta? Näin kiinnostuksen katoaminen voi ilmetä – "Yleensä ensimmäinen merkki siitä, että jotain on tekeillä"
Työn lisäksi muutkin asiat voivat etäännyttää kumppanista: esimerkiksi lapset, omat harrastukset ja sosiaaliset suhteet. Parisuhde voi jäädä tämän kaiken jalkoihin, mikä voi ajan myötä aiheuttaa sen, että kumppanista aletaan etääntyä.
– Niin kauan kuin molemmat yhä tahtovat olla parisuhteessa, on vielä tapoja ratkaista asioita, Flang kannustaa.
Lue Flangin vinkit siihen, miten etääntymistä voisi ehkäistä: Seksuaaliterapeutti varoittaa salakavalasta arjen haasteesta, joka voi johtaa eroon – tämä jokaisen parin olisi hyvä tiedostaa: "Voi tapahtua aivan vaivihkaa"
Juttu on julkaistu ensimmäisen kerran vuonna 2022.
Näin virität parisuhteen huippukuntoon:
8:56
Parisuhde on vähän kuin auto: se vaatii säännöllistä huoltoa. Parisuhdekorjaamo -kirjan kirjoittaneet psykologi Mikael Saarinen ja kirkkoherra Kari Kanala antoivat Uutisaamussa parisuhdevinkkejä miehisestä näkökulmasta.