Psykologi varoittaa: Nämä kolme seikkaa kertovat lähestyvästä burnoutista
Psykologi kertoo TikTokissa kolme merkkiä lähestyvästä burnoutista, kertoo Popsugar.
Brittiläinen psykologi Julie Smith tekee TikTok-videoita mielenterveysasioihin liittyen. Taannoin hän julkaisi hitiksi nousseen videon, jolla hän havainnollistaa sitä, kuinka yleisiä mielenterveysongelmat ovat.
Huhtikuussa Julie julkaisi puolestaan videon, jolla hän kertoo kolme merkkiä lähestyvästä burnoutista:
- Ensimmäinen merkki on se, että henkinen yhteys läheisiin kärsii. Riitelet ehkä enemmän läheistesi kanssa kuin ennen.
- Toinen merkki on se, että et jaksa pitää itsestäsi huolta. Et huolehdi liikunnasta, ruokavaliosta tai unesta.
- Kolmas merkki on se, että olet kroonisesti väsynyt. Tunnet olosi koko ajan väsyneeksi, mutta olet levoton etkä saa öisin unta.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Ensiavuksi omaa aikaa ja kivaa tekemistä
Popsugarin haastattelema psykologi Sherry Bentonin mukaan muita varhaisia merkkejä burnoutista voivat olla päänsärky, ruoansulatusvaivat sekä ahdistuneisuushäiriön ja masennuksen oireet. Mikäli näitä ilmenee, voisi olla hyvä ottaa hieman aikaa itselleen: käydä vaikka kävelyllä tai tehdä asioita, jotka tuntuvat itsestä mukavalta.
Sama resepti ei Bentonin mukaan toimi kaikille. Hyvinvointi lähtee siitä, että löytää juuri itselle parhaat keinot latautua.
Mitä oikeastaan tarkoittaa burnout? Työterveyspsykologi vastaa.
Lähteet: Popsugar, @drjuliesmith/TikTok
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää