Heikko tasapaino on vaaratekijä varsinkin talven liukkaudessa. Tasapainoa voi onneksi myös harjoittaa paremmaksi.
Tasapaino heikkenee herkästi varsinkin iän myötä.
Selkäliitto ry:n selkäneuvonnan koordinaattori Satu Niemisen mukaan vanhemmalla iällä ei liikuta välttämättä enää niin monipuolisesti kuin lapsena ja nuorena, eikä haasteta itseään liikunnallisesti samalla tapaa.
Myös tasapainoon vaikuttavat kehon järjestelmät, kuten aistijärjestelmä, hermosto sekä lihakset heikkenevät, Nieminen kertoo Viiden jälkeen -haastattelussa.
Tasapainon kehittämiselle ei ole kuitenkaan ikärajaa ja tasapainokyvystä olisikin hyvä huolehtia läpi elämän.
Testaa oma tasapainosi artikkelin yläosasta löytyvän videon avulla! Jos tasapaino alkoi heti horjua, löydät alta videon, jolla Satu Niemi neuvoo helppoja harjoitteita tasapainon kehittämiseksi.
Katso myös: Horjuuko askel? Nämä helpot liikkeet kehittävät tasapainoa
3:24
Selkäliitto ry:n selkäneuvonnan koordinaattori Satu Nieminen esittelee helppoja liikkeitä, joiden avulla voit kehittää tasapainoasi.