Selviätkö yksinkertaisesta tasapainotestistä? Helpot liikkeet auttavat, jos asento horjuu
Heikko tasapaino on vaaratekijä varsinkin talven liukkaudessa. Tasapainoa voi onneksi myös harjoittaa paremmaksi.
Tasapaino heikkenee herkästi varsinkin iän myötä.
Selkäliitto ry:n selkäneuvonnan koordinaattori Satu Niemisen mukaan vanhemmalla iällä ei liikuta välttämättä enää niin monipuolisesti kuin lapsena ja nuorena, eikä haasteta itseään liikunnallisesti samalla tapaa.
Myös tasapainoon vaikuttavat kehon järjestelmät, kuten aistijärjestelmä, hermosto sekä lihakset heikkenevät, Nieminen kertoo Viiden jälkeen -haastattelussa.
Tasapainon kehittämiselle ei ole kuitenkaan ikärajaa ja tasapainokyvystä olisikin hyvä huolehtia läpi elämän.
Testaa oma tasapainosi artikkelin yläosasta löytyvän videon avulla! Jos tasapaino alkoi heti horjua, löydät alta videon, jolla Satu Niemi neuvoo helppoja harjoitteita tasapainon kehittämiseksi.
Katso myös: Horjuuko askel? Nämä helpot liikkeet kehittävät tasapainoa
Uusimmat
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
21:18
Lumelle voi sanoa pian heipat – ennusteessa vihiä jouluviikosta
-
21:15
Laulaja Jippu muistelee omaa TTK-taivaltaan – yksi asia nousi erityisen suureksi haasteeksi
-
21:05
Diandralle kutsu Linnan juhliin: "Suunnaton ilo ja kunnia"
-
21:00
Venäjä halusi välttää ydinsodan mahdollisuuden: Varoitti Yhdysvaltoja kokeellisesta ohjushyökkäyksestä Ukrainaan
-
20:53
Perttu Hyvärinen syrjään: "Huonompia uutisia"
-
20:42
HIFK:n maalissa pelottava käänne – huimavireinen Iiro Pakarinen koki kovia
-
20:41
Jari kaatoi useita kymmeniä puita hautausmaalla – kaksi erikoisen onnekasta sattumaa
-
20:29
Autoilija, älä erehdy pitämään tätä pelkkänä kosmeettisena haittana – korjaa nopeasti
-
20:18
Leo Komarovin hermot kireällä Nordiksella – yksi kyseenalainen ele oli liikaa
-
20:10
Jari-myrskystä useiden miljoonien lasku sähköyhtiöille
-
20:06
Kemissä tehtiin historiallinen ennätys: Jari vei vedet rannasta
-
20:05
Grahn-Laasonen: Nikotiinipussien maut rajataan kahteen
-
Lataa lisää